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時(shí)間：2022-01-07 14:23:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
聽(tīng)說(shuō)服用維生素b有減肥的作用的，這個(gè)維生素b不就是一種維生素嘛，吃它真的有減肥的效果嗎？維生素b要怎么吃才能減肥？
維生素b通常不能夠減肥，不過(guò)可以輔助身體熱量的消耗和脂肪的分解。身體很肥胖的時(shí)候，應(yīng)該選擇正確的方法減肥，比如說(shuō)吸脂 手術(shù)，在脂肪堆積嚴(yán)重的位置做隱蔽的小切口。利用真空負(fù)壓的原理，把多余的脂肪組織做抽吸，最后做好美容縫合，快速達(dá)到瘦身塑形的目的。
維生素b怎么吃也不能減肥，通常是沒(méi)有減肥效果的。想要減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和規(guī)律飲食，比如每天堅(jiān)持慢跑或者是游泳一個(gè)小時(shí)以上，能夠起到燃燒脂肪的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能起到減肥的作用。
B族維生素是一種水溶性維生素，很容易排泄，在正常情況下建議補(bǔ)充三個(gè)月。如果缺乏B族維生素，可以在一個(gè)月后繼續(xù)服用，多吃含B族維生素的食物，如粗糧、如土豆、紅薯、玉米、多吃新鮮蔬菜和水果。比如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃、櫻桃、少喝碳酸飲料，不要熬夜，避免酒精和煙草。
維他命B造成的尿液發(fā)黃是一切正常的。身體小便變黃有兩種要素：
1、生理性要素：因?yàn)樯眢w總膽紅素新陳代謝出現(xiàn)異常、溶血等緣故，造成身體的立即膽紅素升高，從尿里中排出來(lái)的直接膽紅素提高，會(huì)造成尿液發(fā)黃。
2、生理性要素：一般跟攝取帶有黑色素的藥品、食材相關(guān)，如維他命B，是這種水溶性維生素，為淡黃色結(jié)晶物，服食之后從尿中排出來(lái)而產(chǎn)生淡黃色尿。
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