時間：2022-01-18 10:10:12 編輯：5號網-qiwen 0
健美生維生素c有著一定的美白效果，但是這是需要較長時間才能看到明顯效果的。那么健美生維生素c可以淡斑嗎？健美生維生素c可以去除痘印嗎？
健美生維生素c可以起到淡斑的作用，并不意味患者可以自行在家中應用健美生維生素c口服來進行淡斑。如果進行淡斑，要在醫生的指導下來進行應用。因為淡斑的健美生維生素c用量是比較大的，而且要配合維生素e來同時治療。在治療的同時還需要定期的監測患者的肝腎的功能，以防會誘發藥物不良反應的發生。還有的認為吃富含健美生維生素c的水果，也可以起到淡斑的作用是不現實的。因為水果中的維生素含量，與藥片中的維生素含量是具有明顯差別的。
健美生維生素c外用和內服有一定的作用，但是不會太明顯。因為痘印的位置比較深，它是炎癥性的色素沉著，健美生維生素c氧化還原色素，對于褐色的痘印可能有一定的效果，但對痘坑效果很差，所以如果是痘印還是建議做光療，比較直接，口服一些活血化瘀的中藥，比如丹參片、三七粉這類，能夠活血化瘀，對于痘印的幫助可能會更大一點。
但在不缺乏維生素C的情況下，也是沒有必要補充的。 因為根據《中國居民膳食營養參考攝入量》的建議，成人每天攝取100毫克的維生素c便足夠了，對于健康人群，只要你飲食規律，每天進食足量的蔬菜和水果，比如說你一天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，這樣你就可以獲得足夠的維生素c，也不需要再額外的去吃維生素的片劑了。
適量補充維生素c，可以美白皮膚、抗氧化、淡化色斑、延緩衰老、預防牙齦出血、促進傷口的愈合、增強免疫力、增強肝臟的解毒功能、促進腸道對鐵的吸收。 在缺乏維生素c的前提下，是可以適量補充維生素C制劑的。而我們補充維生素c的來源，除了維生素c片劑，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如生菜、菜苔、黃瓜、絲瓜、蘋果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、獼猴桃等等。
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