歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2022-07-19 16:22:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
給身體補(bǔ)充維生素c可以美白肌膚還可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用，那么在空腹的時(shí)候適不適合吃維生素c的？維生素c適合在白天的時(shí)候吃還是晚上的時(shí)候吃呢？
維生素C最好不要在空腹的狀態(tài)下服用。維生素C能夠提高人體免疫力和抗病能力,對人體健康有一定的幫助,但是由于維生素C需要在小腸之中吸收,所以在服用時(shí)應(yīng)避免在空腹的狀態(tài)下。
維生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。如果想要藥物的功效發(fā)揮到最大，可以選擇在白天吃，盡量選擇在兩餐之前吃效果最好。比如在早餐和午餐之間吃維c，就能夠使患者充分吸收營養(yǎng)，還能夠防止壞血病的產(chǎn)生。注意在服用維c的時(shí)候，盡量不要在飲食前或飲食后，容易與飲食中的維c重疊，從而導(dǎo)致一部分維c流失。經(jīng)常服用維生素c，能夠增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。除此之外，還能夠促進(jìn)鐵的吸收，對于人們的健康有極大的幫助，能夠防止貧血的情況產(chǎn)生。
維生素C屬于水溶性的維生素,建議在兩餐之間吃,能夠達(dá)到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建議在早飯后和午餐前吃,是在上午的9-10點(diǎn),這個(gè)時(shí)間段相對比較好。下在午餐后和晚餐前服用,也就是下午的17-19點(diǎn),這個(gè)時(shí)間段吃也相對比較好,能夠達(dá)到最大的藥物吸收程度。
維生素C通常沒有改善睡眠的功效,維生素C屬于一種維生素,具有修復(fù)小血管、保護(hù)黏膜,以及改善免疫力等作用,但是沒有研究表明維生素C具有改善睡眠的作用。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。