時間：2023-04-17 17:06:44 編輯：5號網-qiwen 0
維生素B2是一種水溶性維生素，長期服用通常是安全的。根據食品營養補充劑推薦的攝入量，成人每天建議攝入1.1-1.3毫克的維生素B2。如果您需要更高的劑量，應在醫療專業人員或營養師的指導下使用。
正常人群是不能長期服用維生素B2，部分疾病所引發的維生素B2缺乏，可以長期服用維生素B2。
維生素B2又名核黃素，屬于維生素B族中的一種，是水溶性的維生素，若長期服用可引發流鼻血、瘙癢、麻痹等癥狀。所以正常人群不建議長期服用，而且生活中常見的很多食物中也可以攝取到維生素B2，完全可以保障正常人群身體所需。
部分患者由于存在代謝性疾病，會引起維生素B2等物質的缺乏。長期缺乏維生素B2易導致口角炎、舌炎、眼角膜炎、陰囊炎等疾病長期反復發作。此類患者需要長期服用維生素B2來緩解癥狀，且不會對身體造成明顯的影響。
維生素B2的服用時間通常以1個月作為1個周期。在1個周期后觀察臨床療效，如果臨床療效尚可，患者的臨床癥狀控制得較好，即可停止服用。維生素B2主要是預防由于缺乏維生素而導致的口腔黏膜破損、鼻腔黏膜受損、鼻甲肥大，或鼻腔干澀、口腔黏膜干澀、女性陰道干澀等情況。但治療的時間通常不可以超過1個月，長期或大量服用維生素B2，尤其是在癥狀得以控制、臨床情況緩解后，再大量服用維生素B2可能加重患者的肝臟和腎臟的負擔。患者通過對原發病或食物的控制，盡量減少藥物的攝入。而在停止應用維生素B2后，可以通過飲食方面進行適當補充。比如豆腐、西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、牛奶、瘦肉里都含有大量的維生素B2，可以適當多吃一些，來使患者的身體內的酸堿保持平衡。
吃維生素B2尿會變黃。口服維生素B2后會通過胃腸道吸收，大部分不會被利用，一部分不被利用就會通過尿液排出體外，就會發現尿液發黃現象。維生素B2每天的補充量比較多，但是人體的實際需要量并不多，所以吃后都會有尿液變黃的現象，這種情況下應多喝水，很快就會緩解，停藥后尿液黃的情況也會消失。所以吃維生素B2尿液變黃，不需要引起特別的緊張，也不需要停藥，患者應該在醫生的指導下按規律的口服維生素B2。
1、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些動物的內臟當中含有豐富的維生素B2。
2、蛋類的蛋黃當中含有的維生素B2比較高，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃，這些動物的蛋黃當中含有豐富的維生素B2。
3、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶，這些動物的奶類當中也含有非常豐富的維生素B2。
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