歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-01-11 10:12:54 編輯：本站整理 1278
上肢也就是我們的手臂，很多時候出現(xiàn)不舒服酸麻痛的現(xiàn)象都是手臂部位 ，如果你也出現(xiàn)了酸痛、麻木無力的感覺，請根據(jù) 以下的按摩手法按摩以下的部位。
功效：放松控制手腕與手指活動的肌群，時常按壓可預防肩關節(jié)問題及改善落枕。
動作：按壓手三里穴，手三里穴在前臂，肘橫紋下2寸（約3個指幅）之處。可按壓10至15秒，重復3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
功效：放松控制手腕、手指活動的肌群，可減緩肘臂疼痛、尺神經(jīng)麻痹等癥狀。
動作：屈肘，按壓肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線之中點。可按壓10至15秒，重復3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。