對于便秘者來說是很痛苦的一件事情，大便不通，排便時間較長，這是很難受的事情，如何才能有效的改善這一切呢？合理調節便秘帶來的煩惱，利用小編告訴大家的8種藥膳能有效幫助改善哦。
如果大家長期有便秘情況，就會引起腹部疼痛、食欲不佳、頭疼頭暈等，還會引起痔瘡、便血等一些列問題。
中醫臨床上將便秘分為熱秘、氣秘、氣虛便秘、血虛便秘、冷秘等類型辨癥施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便秘。
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前后關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
奶蜜蔥汁
習慣性便秘
材料：牛奶250克，蜂蜜、蔥白100克。
作法：先將蔥白洗凈，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，滾沸后加入蔥汁續煮即可。每天早上空腹服用。
說明：補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便秘及老人習慣性便秘。
木耳海參燉豬腸
習慣性便秘
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
作法：將豬大腸翻開洗凈，加水和木耳、海參燉熟后加調味料即可。
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用于老年血虛腸燥便秘、習慣性便秘等。
豬肚薏仁湯
腸燥便秘
材料：豬肚、薏仁各適量。
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。 《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病后大便燥結。
蜂蜜水
習慣性便秘
材料：蜂蜜適量。
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，并注意多吃綠色蔬菜。
蘇子麻仁粥
腸燥便秘
材料： 蘇子10克， 火麻仁15克， 白米50 ? 100克。
作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。
說明：蘇子可潤腸通便。本方適用于老人、產婦體虛腸燥、大便干結難解者。
豬心柏子湯
腸燥便秘
材料：豬心1個，柏子仁15克。
作法：將柏子仁塞入豬心內，清水燉熟。 3天食用1次，吃豬心喝湯。
說明：柏子仁可養心安神、補血潤腸。本方適用于陰虛血少、年老體弱和產后血虛引起的腸燥便秘。
三仁湯
腸燥便秘
材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蔞仁各25克。
作法：所有材料以水煎煮，每天服用1劑。
說明：本方潤腸通便，用治陰虛腸燥引起的便秘。
柏子仁蜜粥
腸燥便秘
材料：柏子仁20克，粳米（蓬萊米）100克，蜂蜜適量。
作法：柏子仁去盡皮殼雜質，稍微搗爛，放入砂鍋中，加入適量水與粳米同煮為稀粥，待粥將成時，加入蜂蜜，再稍煮1 ? 2次沸騰即可。每天1劑，分2次熱服，連服3天。
說明：蜂蜜潤腸通便，柏子仁養心安神，可用于治療腸燥便秘。
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