時間：2016-01-28 09:27:03 編輯：本站整理 2442
每天下班回到家，常會覺得肩膀硬硬卡卡的嗎？這時候如果有人可以幫忙按摩肩膀，那將會是多棒的享受！但是只有自己一個人也沒關系，今天就要告訴你，比起「按」肩膀，「捏」肩膀才是正確解除僵硬的方法，最棒的是，「捏」肩膀只要自己一個人就可以輕松實行。
血液循環不良造成肩膀酸痛，「按」或「槌」都只能帶來暫時性的放松，肩膀酸痛的成因，其實就是肩部血液循環不良，相較於歐美人種，亞洲人骨架較小，頭部重量帶給肩膀的壓力也比較大?；蛟S你也以為肩膀酸痛是上了年紀才會有的問題，現在它卻越來越年輕化，就連小學生都可能因為長時間維持同一姿勢，而提早出現肩膀酸痛的問題。
也有許多人認為，肩膀酸痛是因為肌肉僵化所造成。雖然肩膀肌肉缺乏運動，的確可能使其失去柔軟性，但卻不是肩膀酸痛的主因。許多人在肩膀酸痛時總會下意識地「按」肩膀、「槌」肩膀，這么做其實只能暫時放松肩部而已，無法根本解決肩膀酸痛問題。
肩膀怎么越「按」越酸？其實「按」肩膀會使原本柔軟的肌肉變僵硬，你有發現嗎？我們「按」完肩膀之后，經常又想要繼續「按」肩膀，這是因為隨著按摩方式不同，對肩膀也會產生不同的作用，而這些作用甚至可能是負面作用！
「按」肩膀之所以可能會產生負面作用，是因為肌肉細胞的狀態各異所造成，同一片肌肉組織里，可能有收縮僵硬的肌肉，也可能有松弛柔軟的肌肉，若一視同仁以「按」的方式給予刺激，僵硬的肌肉固然暫時獲得放松，原本柔軟的肌肉卻會因為刺激而變得容易僵硬。
「按」肩膀增負擔、「槌」肩膀效率差，「捏」肩膀才正確！相較於「按」肩膀可能增加肩膀的負擔，「槌」肩膀反而好一些，但「槌」肩膀又只有槌到的地方才有效，似乎太沒有效率了。接下來就要介紹正確的按摩方法，想要解決肩膀酸痛問題，原來只要自己捏捏肩膀就可以了。
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