時間：2017-08-14 17:41:59 編輯：5號網-linyin 680
產后減肥是每個新手媽媽都面臨的一項重要任務，但是產后減肥很難減，而且很多媽媽都擔心瘦身先瘦了胸，那么這個說法到底有沒有科學依據呢？
很多媽媽應該和我一樣，生完留下大大的肚子！但是哺乳的時候，食欲還是出奇的好！斷奶之后，真的慘不忍睹。肚子比胸部大！
不一定。胸部的大小是由胸型和脂肪決定的。我們在減肥的時候，如果成功減掉了脂肪，那么胸部的脂肪也會相應流失。但是瘦身是全身脂肪一起掉，背部脂肪也變少了。因此，相對來說，胸部的罩杯大小不會因為減肥而變小。很多人在減肥的時候掌握了正確的訓練方法，不僅不會讓胸部縮水，反而會讓胸部在視覺上看起來更大。
很多產后媽媽說，哺乳完后，本來就不大的胸，不僅縮水，而且還下垂！5號網小編就抽時間整理了一下資料，怎樣瘦身不瘦胸呢？胸部大多是脂肪組成，所以一般減肥方法很容易就先把胸部給瘦下來，留下大大的小腹，所以先減肥在豐胸其實是錯的！最好的就是同時一起，同時減肥同時豐胸！
1、豐胸就是要把握時機
發育期、產後是兩次最佳豐胸時期。不過生理期來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，也是兩次豐胸佳期喔！
2、改善有害豐胸的姿勢和習慣
仰著睡：切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。
X趴著睡：不但影響面部美容，更是豐胸大忌，應盡可能避免壓迫胸部。
O側睡者：較易豐胸，想豐胸的人可以多嘗試側睡喔。
3、內衣要穿得對穿的好
小胸部的人內衣罩杯適合1/2，2/3罩杯。
就算胸部小，穿內衣的動作還是要做得徹底喔！撥肉的方式一定要從背部把整個肉通通撥進去內衣里面喔。
4、豐胸食品
豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少，和其內的軟脂肪數量。想豐胸的人脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸，脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀，請補足營養和水份。
豐胸食品：包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窩，雖然我不太建議大家吃豐胸藥丸，就算要吃也要吃健康的，比較沒副作用的。比如60年GMP中藥廠生產的豐x魅麗，其成份含有葛根萃取物(白高顆)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆異黃酮、紅景天萃取、四物萃取、山藥，就對發育期的胸部有很大的作用。
而食物中，魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。
5、豐胸運動
若缺少豐胸運動，脂肪會貯在腹部，形成大肚肥臀，欲豐胸者應多游泳、自己按摩、抹臺、掃地、吸塵等上半身運動和工作，可同時纖體豐乳。運動要左右平均做，否則會引起左右高低或大小異樣!
6、豐胸按摩法豐胸按摩法
每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，并同時把腋下和腋側的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，對女性乳腺順暢、發育變大和減低乳房肌瘤機率都有好處。由內而外做圓形按摩，兩手握住乳房，向中間集中并輕輕震，從乳房下方輕輕往上彈撥，兩手交替在胸頸處，向上按摩。
減肥是一個需要長期堅持的過程，需要付出很大的決心和毅力，如果想讓自己變美，那么就要對自己狠一點。美媽們也要注意減肥的科學方法哦，在瘦身的同時，健康也是很重要的。5號網小編祝大家都能減肥成功，擁有細腰大胸翹臀，逆襲成為最美女王~
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