時間：2017-08-14 18:16:12 編輯：5號網-liyun 998
腸胃炎是夏季的常見病，今天就來跟大家介紹一下關于腸胃炎的飲食問題。腸胃炎的小伙伴們，能吃什么食物呢，哪些食物應該忌口呢？今天就來跟大家細數一下腸胃炎適合的食物和忌口的食物。
腸胃炎說白了就是吃壞了東西，這個時候的腸胃比較脆弱，只能吃一些比較溫和的食物，比如粥之類的，生冷的不要碰，重口味的也不可以吃。注意這幾點就可以。
1.夏秋季節天氣變化嚴重，一定要加強鍛煉，天氣雖熱也要注意保暖，一定要適時增減衣物，尤其是進入秋季以后，一定要注意保暖，休息時蓋好被子。多運動，提高身體的免疫力。
2.不吃不潔食物，當食物發生腐爛變質時，一定不要食用。飯菜等最好不要隔夜，瓜果蔬菜食用之前一定要清洗干凈。保持良好的作息時間、心情舒暢和規律的飲食習慣.
急性腸胃炎一定要學會如何預防，教你幾招讓你輕松擺脫腸胃炎!
3.飲食宜清淡，避免刺激，盡量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。同時還要避免藥物的刺激，很多藥物都會嚴重刺激我們的胃腸粘膜。
4.注意衛生，保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存場所、環境的清潔。
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但是對于一些上班族時間匆忙，飲食也不規律，建議除了日常一些簡單的飲食調理之外，最好能夠服用一些益生菌來調理，益生菌有助于腸胃的消化，能抑制有害菌的滋生和繁殖，同時還能在腸胃中建立一層益菌保護膜，保證腸胃的正常運轉。奘 靈益生飲營養全面，高品質，高活性，甄選加拿大優質菌種，能更好的抑制和清除有害菌致病菌，保持腸道的正常運轉。有效提高腸胃消化吸收能力，促進胃腸蠕動，消除胃部炎癥。
1、大棗健脾粥
大棗50g，山藥、蓮子各30g、白扁豆20g、白砂糖適量。各味加水煎熬至爛熟、白砂糖調化即可，每日早晚溫熱服用。健脾胃、養氣血、調營衛、生津液。
2、益脾餅
紅棗500克煮熟去皮核。取棗肉250克、雞內金60克、生白術120克、干姜粉60克，雞內金、白術清洗干凈，以文火焙干、研成細末，加入干姜粉和棗內，同搗如泥制成小餅，放入烤箱內烘干，取出后放入塑料袋內備用。
3、鮮蘆根粥
新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜適量即可;將鮮蘆根洗凈后切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內加水浸泡30分鐘，大火煮沸后改文火煎20分鐘。撈出藥渣、加入洗凈的粳米，煮至粳米開花、粥湯粘筒。起鍋前5分鐘放入生姜共煮。一日分2次服用即可。
以上就是腸胃炎吃什么好的內容了，有腸胃炎的人可以記下來哦。
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