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時間：2017-09-19 16:02:51 編輯：本站整理 3178
日常生活中很多人需要補充維生素C，其中也包括孕婦及兒童，但是服用上有些事項要注意。那么，維c泡騰片可以空腹喝嗎？維c泡騰片可以每天喝嗎？
可以的。
維生素C，維持身體健康及預防疾病，維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產(chǎn)生有關，因而維生素C對預防及治療感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素C。此外維生素C對于美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。維生素C含量最多的食物——檸檬。一個檸檬只有250毫克的維生素C，補充500毫克的維生素C，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。適量補充維生素C對于維持身體健康，預防疾病，將起到極大的作用。
首先，要考慮泡騰片維生素C的含量問題，有些作為藥品的維C泡騰片，每片中維生素C含量達到1克，每天吃1片就相當于普通成年人推薦攝入量(1天100毫克)的10倍，相當于可耐受最高攝入量(一天2克)的一半。
接下來涉及維生素C攝入過量的問題。跟大多數(shù)維生素相比，維生素C的毒性很低，很少引起明顯的毒性反應。維生素C過量的副作用主要有這幾方面：
1、維生素C過量最值得關注的副作用是促進腎草酸結石的形成，因為草酸鹽是維生素C的代謝產(chǎn)物，而且通過腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發(fā)生草酸尿和腎結石的危險增加;
2、一次口服幾克維生素C可能會發(fā)生腹瀉和腹脹;
3、當攝入量大于250毫克時，糞便潛血檢查可出現(xiàn)陽性結果;
4、攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負荷過度者發(fā)生鐵過度吸收;
5、服用量在1克以上時會發(fā)生一過性的高尿酸尿癥;
6、長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C產(chǎn)生依賴性。
然而，也有研究顯示，很多人長期每天吃1克或更多的維生素C，卻沒有出現(xiàn)中毒癥狀。因此短期攝入大劑量維生素C被認為是相對無害，但持續(xù)大劑量的危險性還不完全清楚。
當然，大劑量吃維生素C時一部分不會被吸收而排出去。實驗顯示，每天攝入30-60毫克時，吸收率可達100%，攝入量為90毫克時，吸收率為80%左右，攝入量為1.5克、3克、和12克時，吸收率分別降到49%、36%和16%。
另外，維C泡騰片一般含有香精、香料、色素等多種食品添加劑，盡管按國家規(guī)定限量使用對人體沒有明顯害處，但長期攝入是否會對健康產(chǎn)生不利影響，也是值得考慮的問題。
而且，有些維C泡騰片添加比較多的糖，長期吃對健康不利;也有相關研究顯示酸性的維C泡騰片對牙齒不利。
所以，一般不建議長期吃維C泡騰片，或習慣性拿它當飲料喝。普通正常人在烹調(diào)得當?shù)那闆r下，每天適量吃蔬菜水果，基本可以滿足每天維生素C的需要，而且，吃新鮮蔬菜水果還能得到其他維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及有益的植物化學物質(zhì)等。
吃海鮮不能服用200毫克以上的維生素。
維生素C是人體必須的一種微量元素，而維生素C泡騰片則是一種維生素C補充劑，其主要成分是維生素C、淀粉及食用香精。維生素C確實有提高人體免疫力的作用，當人體受到感染或有其他炎癥，對維生素C的需求增高時，服用維C 泡騰片所泡水，會提高體內(nèi)維生素C的含量，對人體受到的感染和其他炎癥有明顯療效。
比如，很多人在感冒時伴隨有各種炎癥，體內(nèi)維生素C需求量增高，這時用維C 泡騰片沖水喝有效，能緩解感冒癥狀。
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