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為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿敲膽經(jīng)瘦腿法

時間：2018-08-02 10:27:21 編輯：本站整理 278

我們都知道，瘦腿的方式有很多，很多的女性都想要瘦腿，我們平時就可以做一些瘦腿操，很多人說敲膽經(jīng)是可以瘦腿的，深受人們的歡迎，那么為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿？敲膽經(jīng)瘦腿法。

為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿

在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng)，當某個內(nèi)臟器官活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。

又例如體內(nèi)有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應(yīng)的脾臟對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散。

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敲膽經(jīng)瘦腿法

如何正確的找到膽經(jīng)?膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

1.敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。

2.中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。

3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

注意：晚上11點以后不能敲

肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。

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敲膽經(jīng)瘦腿多久見效

敲膽經(jīng)瘦腿一般半個月即可見效。

許多人腿部肥胖有很大因素是腿部水腫，敲膽經(jīng)能夠使腿部的經(jīng)脈順暢、血液循環(huán)加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分，所以在短短半個月內(nèi)就能見到腿部瘦了的效果。

但要想長期瘦下去，不僅要堅持敲膽經(jīng)，還要配合飲食，遠離高糖分、高熱量的食品。

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腿部塑形練習

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交替?zhèn)裙?/p>

鍛煉部位：大腿后側(cè)、大腿外側(cè)、小腿

方法：雙腳分開站立雙膝微曲，左腿向側(cè)面邁步下蹲，右腿伸直，腰背始終保持挺直，左腿臀部發(fā)力蹲起，直立后向右側(cè)下蹲。

次數(shù)：20次一組，共做1組。

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單腿深蹲

鍛煉部位：大腿外側(cè)、小腿、臀部

方法：雙手平伸，右腿直立左腿抬起與地面平行，挺直身體收緊腹部，右腿緩慢下蹲，之后蹲起腰背始終挺直，中心位于右腿。

次數(shù)：20次一組，左右腿各做1組。

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弓步深蹲

鍛煉部位：大腿外側(cè)、小腿、臀部

方法：雙手放于腰部，雙腿稍微分開站立，左腿向前邁步，右腿下蹲，收緊腹部身體保持直立。

次數(shù)：20次一組，左右腿各做1組。

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攀山俯臥撐

鍛煉部位：大腿，臀部，胸部，肩膀，胳膊

方法：俯臥撐姿勢準備，左腿向前彎曲，膝蓋盡量靠近胸部，用力拉伸臀部肌肉，左腿腳尖輕輕點地，右腿用力伸直。

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