時間：2018-09-11 10:15:31 編輯：本站整理 1515
臉部曬黑了其實很容易白回來，因為臉部面積小，且我們對臉部那么在意，只要勤做保養不出一個月就能恢復白皙，但是身體美白就很難了，因為身體皮膚面積大，且經常會暴露在陽光下，下面5號網小編帶大家來看一下身體怎么美白最有效？
一、絕對注重防曬 一定要擦防曬乳
防曬真的很重要！日曬中的紫外線，是造成皮膚加速老化的元兇之一！因此不論在家或是出門，小編都一定會乖乖地擦防曬，好好保護肌膚不受傷害。不要以為太陽不大就可以偷懶，不管晴天陰天或是下雨天，都還是需要擦防曬！因為其實紫外線中，是同時含有UVA和UVB，會對皮膚造成不同的傷害的。UVA的波長較長(320-400 nm)，是造成皮膚變黑、老化的元兇，而且UVA的穿透力強，5公分的玻璃，或水面下60公分都可以穿透哦！因此即使是陰天，UVA也可以穿過云層，對皮膚造成傷害！UVB波長比較短(290–320 nm)，會在皮膚的表皮層造成曬傷、發炎、紅腫、脫皮等傷害，致癌性最強，主要發威的時間是中午。因此，必須兩者兼顧， 做好「寬頻防曬」， 才是確實而有效的防曬唷。尤其防曬啊，臉部目前許多粉底液都有很不錯的防曬功能， 之后再介紹給大家！身體部分，挑選防曬時，只要特別注意：
1.自己是不是敏感肌
2.是的話有沒有會造成過敏的成分。
3.以及看UVA\UVB：
（1）UVA
UVA防護標示沒有通用標準，大多以PA表示，從PA+到PA++++（這是日本UVA防護的標示唷）。+號越多，表示防御UVA的能力越強。歐系防曬，則是以圈圈加UVA的標示，來表示具有防護UVA的功能。
（2）UVB
通常用「SPF」來表示防UVB的效果，比方說，「SPF25」就是指，涂了防曬乳的狀態下照射紫外線，到肌膚開始泛紅的時間，是什么都不涂抹即照射皮膚泛紅時間的25倍。
二、擦防曬乳之外｜隨時準備小外套、雨傘遮陽
日常工作、約會等等的出門，小編都一定會準備傘、防曬小外套、防曬乳隨時帶著補擦，才能做好萬全的防曬準備唷！防曬絕對是美白的首要條件，少了防曬，擦再多、吃再多美白，基本上都沒用（除非你天生麗質曬不黑曬不老）
三、睡眠充足、釋放壓力
睡個好覺、睡得飽，真的非常重要！尤其10點到2點這段時間，是身體最重要的休息時間～如果真的必須趕工作等等，建議這段時間睡覺，拿其他時間來趕。適時的釋放壓力、讓自己有好心情，心情變好、身體變健康、氣色自然就會變好啦。
四、多喝水、做好保濕
「多喝水」絕對是非常重要的！每天飲用正常的水量，除了可以讓身體正常代謝，才能夠精神好、氣色好！? 臉部的保濕：小編日常的保養步驟如下（小編是干敏肌）洗完臉后、美白化妝水、精華液、保養油、敷面膜、化妝水、精華液、保養油、乳霜。因為小編是干敏肌、保養油跟乳霜、大家可以依照自己的膚質調整喲！面膜是小編非常愛的保養步驟，小編幾乎是盡可能有空就天天敷面膜，如果有一陣子偷懶沒敷面膜，真的會有氣色暗沉、皮膚不夠水嫩的感覺，身體的保濕：洗完澡之后，小編的保濕步驟是「美白化妝水擦全身、保濕全身乳液」因為小編全身都是干敏肌，因此挑選身體乳，小編只會選擇夠滋潤、又不含讓小編過敏的成分～美白化妝水在洗澡后、身體乳之前擦，比較好吸收喲！
五、補充維他命C
小編算是很愛吃營養補充品的人，尤其去日本逛藥妝店通常都會大掃貨XD
六、蔬菜、水果、蛋白質等飲食均衡
基本上營養充足，才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好， 才會白得快！（算是輔助，但還是要搭配其他方法相輔相成）多吃清淡的青菜水果蛋白質肉類等等，不要挑食，真的會很有差！水果的話很推薦芭樂，維他命Ｃ含量超高、熱量又低，只是要注意細嚼慢咽、才不會不消化喲～
七、平價美白化妝水狂擦身體
不管是開架或是網路上，都有很多平價的美白化妝水、精華液！小編也常常在粉絲團分享小編愛用的喲！只要自己檢查好成分不會讓自己過敏（干敏肌尤其特別注意！）基本上都可以買來擦看看！重點是要舍得大量擦才會有效喔～～所以預算有限的話，其實不用買到太貴的XDD
八、定期去角質
洗澡小編都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。(大概1-3周去一次)去角質這一關很重要，老廢角質要代謝、后面的保養品才會吸收。～ 然后，拜托大家千萬不要用晶球柔珠去角質，小編們一起環保愛地球。
九、薏仁湯、薏仁水美白
小編每天都會煮超方便的薏仁湯。（真的一點也不麻煩啊！拜托不要看到煮東西就跑掉拜托看完）記得要買圖中的大薏仁，不要買到小薏仁唷！小編的方法很簡單，很適合每天都要出門的上班族／學生。
1.每天晚上回家，抓大約三個50元硬幣大的量的薏仁，三個50元硬幣大的量的紅豆或綠豆，
2.把這些薏仁跟紅豆，丟下鍋子里用水洗一洗，
3.把洗過的水倒掉，
4.直接放入電鍋中，按下去
5.隔天早上將薏仁湯的水裝入玻璃壺中，（如果半夜沒時間起床讓他冷卻就要用玻璃壺，不要用塑膠）小編買的是這種玻璃瓶，剛好特價買兩個，可以帶出門喝一整天。（切記薏仁的水才是精華所在唷！）
6.剩下的薏仁跟紅豆或綠豆，就會把它當成當天午餐或晚餐的淀粉類，其實蒸一蒸跟飯吃起來差不多，不習慣的人也可以跟飯一起蒸，營養又健康！
薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，但喝的量要夠大，小編一天至少有喝1000ml。（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）? （記得要買大薏仁、不要買錯買成小薏仁(燕麥)喲～）
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