時間：2018-09-12 11:41:47 編輯：本站整理 851
年齡是很多人不想提及的秘密，但是到了一定的年齡卻總還是有一些變化，甚至有的人會出現早衰，這實在令人膽戰心驚，我們都希望永遠年輕，下面5號網小編帶大家來看一下女人變老有什么特征？
一、起夜次數增加
關于起夜有一個原因就是我與們的腎臟功能掛鉤，當我們的年齡開始變化最先有感受的就是腎臟，當有損耗時，濃縮功能就會下降，容易有起夜頻繁的現象。這種情況下可以睡前少喝一些水，也能避免臉部浮腫
二、眼窩呈凹陷
隨著年齡的增加，眼部的凹陷也會變得更加明顯，這個原因是因為臉部周圍的脂肪萎縮所產生的，眼窩凹陷會讓一個人沒有精神的感覺。眼部周圍的松弛預防也可以從顏霜產品，或者經常性的按摩臉周都可預防
三、臉部有魚尾紋
很多人年齡越大臉部肌膚松弛之后也會有皺紋產生，皺紋產生的原因很多內和外都有影響，像經常的日曬導致皮膚干燥暗沉，或者化妝品使用不當，飲食不協調，這些都是影響因素。日常開始注意防曬很關鍵
四、牙齒容易變臟
我們的唾液是能夠沖洗細菌的，但是隨著年齡的增加這種能力就會逐漸減弱。牙周疾病也是跟著增長的年齡開始的。牙齒的保護記得從年輕就要開始，早晚兩次，蘸取適量小蘇打清洗會更白。
五、有脫發現象
脫發的原因很多像洗發水的使用不當或者是日常拉扯導致，但是女性的雌激素分泌隨著年齡的增加減少，就更容易造成脫發。養發可以從日常做起，洗頭之前要梳順，燙染之后要及時護理，黑芝麻是養發好物。
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣，因為雞蛋中的營養對女性有好處，如保持年輕，而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富，對女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復合，同時也有減肥功效，保持好身材。
1、久坐不起
連坐2個小時，會抵消身體運動20分鐘所鍛煉的心肺能力，影響體能，削弱運動效果。缺乏運動，會逐漸減少人的耐力和身體的柔軟度，日常的活動也會變得越來越來累，越來越困難。此外，無論有沒有養成運動的習慣，長時間坐著都會影響體能水準。
2、不愛運動或運動過度
運動不只能維持體態、保持健康，還能能讓身材變好，皮膚也能變棒喲。而不愛運動脂肪就非常容易堆積。但是運動過度同樣容易導致腿粗，尤其是不正確的跑步姿勢。
3、愛吃零食
對于想要好身材的吃貨們來說，可以選擇低熱量的食物，注意適度節食。都說減肥要管住嘴邁開腿，如果你是吃貨又是很容易發胖的體質的話，就很難減下來了。
4、蹺二郎腿
盡管有很多人意識到蹺二郎腿不好，但是有時候不自覺的，腿就疊在一起了，而且還經常只翹一側。但是，經常蹺二郎腿，不僅會導致身材不好不協調，還有可能導致下肢變胖。
一、黑芝麻
說到補腎，首屈一指的就是它了。黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
二、枸杞
第二個就是枸杞了，枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜，枸杞真是好處多多的。
三、堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能，真的可以說是邊吃零食邊養生啊。
四、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。如果你實在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
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