時間：2018-11-15 08:25:09 編輯：本站整理 770
東方人頭發是黑色的，這也讓人覺得頭發越黑就越健康，于是許多人會覺得黑色食物會使頭發變得黑而濃密，這究竟有沒有道理呢，一起來看看。
「其實這是沒有科學根據的」頭皮專家邱文娟一句話就打破大家的迷思，「黑豆并沒有能使頭發茂密或變黑的功效」但確實對「預防脫發」有很大的幫助！而這些幫助的本質在于「營養均衡、蛋白質補充足夠?只要飲食均衡，對于頭皮與頭發都是好的！老師更進一步提到，尤其女生瘦身時可能會只吃水果、只補充單一營養，這都是不對的！可能瘦了身體，但卻使得其他身體機能變得不健康，因此還是建議大家須以「營養均衡」的姿態做瘦身為佳。
1、保護血管：黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
2、抗老防衰：黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層，同時黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
3、防癌抗癌：黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏松也很有幫助。
4、預防便秘：黑豆能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
5、健腦益智：黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，卵磷脂是形成腦神經的主要成份，其所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
1、黑豆燉梨
?配料：梨1個、黑豆2把、冰糖1把，枸杞若干。
做法：
1、黑豆洗凈，用清水泡發，梨洗凈，切塊。
2、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中，并根據個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。
3、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關火。
食用方法：每天食用效果最好，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。
功效：黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管穩定血壓的作用，更能改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。
2、黑豆湯
做法：前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發，第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水慢火熬煮一個小時左右的時間，這個時候豆子已經軟爛，加入適量的白糖可以直接食用。
吃法：每天吃大約五十顆左右的黑豆，將他們熬煮成為一碗湯左右，連續吃各七八天就好，最好在月經結束之后吃哦！
功效：能夠有效的促進體內的卵泡發育，補充體內的雌激素，這樣皮膚也會越來越好。
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發。
2、要避免損害：染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹干頭發。
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