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江漢路步行街溯美減肥美容養生減肥可以瘦多少減肥要多吃什么少吃什么

時間：2022-09-23 17:17:07 編輯：5號網-qiwen 0

朋友最近瘦了好多，問過之后才知道是在江漢路步行街的溯美減肥美容養生店進行減肥的，所以想要去試試看，不知道可以瘦多少呢？在減肥的時候要多吃些什么，什么東西要少吃呢？

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以前從來沒減過肥，也是抱著半信半疑的態度體驗一下。店主從頭到尾態度非常好，很耐心，給人感覺不是那么商業。會給很專業的建議，體驗的3次瘦了3.5斤，聽她們客戶說一個療程瘦了12斤。我就也報了一個療程，目前做了7次，瘦了5.6斤，期待十斤后的自己。

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減肥要多吃什么少吃什么

減肥需要多吃含糖量低的水果蔬菜，富含纖維的食物，多吃粗糧，減少糖類脂肪的攝入，少吃肉類，脂肪量高的食物。但是減肥是一個長期堅持的過程，需要控制飲食，增加運動，也可選用藥物減肥，手術減肥或是中醫減肥，中醫減肥有明顯的效果，中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨于正常。

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減肥要補充哪種維生素

減肥要補充B族維生素維生素，如果自身的身材比較肥胖，適當的補充一些B族維生素，能夠起到輔助減肥的效果。但如果肥胖的癥狀較為嚴重情況下，快速的達到減肥的效果，通常需要及時采取抽脂的方式進行減肥，通過抽脂能夠將體內多余的脂肪抽掉，也能夠達到減肥的效果。

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減肥和減脂的區別

減脂就是去減掉身上多余的脂肪脂肪少了那就肯定減重了，但這也只是理論上的，有不少人減脂只會降低體脂而不會降低體重，因為在減脂的同時他也增肌了。減肥就是一味的去減低自己的體重，不管肌肉、脂肪、身體水分的影響，可能跑個幾公里之后體重下降2公斤了，這就認為自己是減肥了，不錯此時他們的確就是減重了，但是不代表減脂2公斤，只能說減重了2公斤，吃頓飯，喝幾杯水之后這個體重就會回來。