時間：2016-06-13 15:11:41 編輯：本站整理 698
藍莓是一種美味的水果，尤其是一些女性的最愛，但是準媽媽們考慮到寶寶的飲食安全，所以對日常的飲食也格外注意。孕婦可以吃藍莓嗎？孕懷孕可以吃藍莓嗎？
可以。藍莓酸甜適口，營養豐富，準媽媽適量食用可以補充營養、增進食欲。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。但不宜多食，以免腹瀉。另外，不建議食用腌制的藍莓干和藍莓制成的飲料。
藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，是純天然的抗衰老營養補充劑，研究證明是當今人類發現最有效的抗氧化劑，在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”，能清除體內有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚，并且使皮膚長期光滑，富有彈性。花青素的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二百倍。它對人體的生物有效性是百分之百，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。孕婦由于孕期禁用化妝品，所以皮膚會比懷孕前不好，藍莓天然食品，是孕婦最好的護膚品。
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