時間：2021-07-19 08:36:01 編輯：5號網-xweiyi 0
藍莓這種水果不僅可以直接洗干凈了吃，還可以與其它水果一起榨汁喝，這樣不僅也會十分的營養，也會有不同的口味，不過在吃前也要注意一些禁忌。
檸檬：
材料：藍莓、鮮奶、酸奶、檸檬、桑葚。
做法：
先將將藍莓、桑葚用水沖洗一遍。
然后再用鹽水或淀粉水浸泡15-20分鐘左右。
2、之后放入榨汁機中，擠入檸檬汁、倒入鮮奶、酸奶。
3、最后進行榨汁，倒入杯中即可食用。
牛油果：
材料：牛油果、黃瓜5、藍莓。
做法：
1、想將牛油果、黃瓜、藍莓洗凈。
2、黃瓜對半切開切段，牛油果去皮切丁。
3、將黃瓜、藍莓、牛油果放入榨汁機中，加150毫升水榨成汁。
4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用。
蜂蜜：
材料：藍莓、蜂蜜、椰子油。
做法：
1、先將藍莓洗凈、去蒂。
2、將藍莓、椰子油、蜂蜜一起拌勻。
3、放入榨汁機中，榨汁1分鐘后，倒入杯中即可食用。
番茄：
材料：番茄、藍莓、蜂蜜、碳酸水。
做法：
1、先將番茄去蒂，切成4小塊。
2、藍莓洗凈，用慢磨機碾磨。
3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
4、把番茄、藍莓、蜂蜜放進去攪拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可。
雪梨：
材料：藍莓、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、先把雪梨洗凈去皮，切成小塊備用
2、再清洗干凈藍莓。
3、然后將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中，加入適量礦泉水，榨汁。
4、之后再加入適量蜂蜜，攪拌勻。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可。
獼猴桃：
材料：獼猴桃、藍莓、酸奶。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮、去中間的芯，切成小塊備用。
2、再將藍莓清洗干凈，放入榨汁機中，獼猴桃、酸奶也一并放入。
3、選擇榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可。
香蕉：
材料：香蕉、柳橙、藍莓、水。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡，切成塊狀。
2、藍莓洗凈；將柳橙剝皮，切塊。
3、然后將準備好的香蕉、藍莓、柳橙和水一起放入榨汁機。
4、最后啟動榨汁機將其榨成汁即可。
不宜過量吃
雖說藍莓的營養價值比較高，但畢竟藍莓性涼，生活中要是食用過量，那么很容易加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生。
腹瀉患者不宜過量吃
藍莓具有一定潤腸通便的作用，對于腹瀉患者來說，食用過量的藍莓，容易誘發或者加重其腸胃不適，從而加重其病情。
糖尿病患者不宜吃
藍莓中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者過量食用，那么可能會導致自身體內血糖升高，從而加重病情，對自身健康造成威脅。
藍莓常見于人們的日常生活中，并沒有特殊的食物同食禁忌，但由于藍莓性涼，營養成分又比較豐富，所以和以下食物同吃的時候要注意：
高鈣食物
藍莓中含有一定的草酸，過量食用時很容易影響人體對于鈣質的吸收，若想強化鈣質，避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃。
牛奶
藍莓含有多種有機酸性物質；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白質及鈣質含量豐富，蛋白質遇酸容易生成沉淀物，出現消化不良的情況，酸性物質對鈣質的吸收也會產生一定的影響，因此這兩者食物最好是不要一起吃。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。