時(shí)間：2020-10-26 16:57:28 編輯：本站整理 0
補(bǔ)充維生素c對孕婦和胎兒都是一件非常重要的事情，適量的補(bǔ)充維c有利于胎兒生長發(fā)育，那么孕婦補(bǔ)維生素c一天的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢。
專家建議，孕中、晚期的孕婦以及乳母，每日的維生素c的攝入量應(yīng)為130mg，這樣才能滿足日常所需。 這個(gè)量相對來說是比較小的，孕媽媽只要飲食均衡，不挑食偏食，日常飲食就能滿足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達(dá)到生理正常的需要量。?
1、影響胎兒發(fā)育 孕婦攝入過量維生素C(超過1000mg)會(huì)影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。?
2、導(dǎo)致腸胃道不適 長期過量服用維生素C，有可能會(huì)引起腸道的不適，例如出現(xiàn)腹瀉、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。?
3、產(chǎn)生結(jié)石 維生素C雖然是水溶性的，但是長期過量攝取維生素C，還是會(huì)對身體造成大瀉負(fù)擔(dān)，可能會(huì)形成尿酸鹽、或者是半胱氨酸鹽或者是草酸鹽的結(jié)石，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的生成。?
4、導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏 維生素C的大量吸收，對維生素A和葉酸有破壞作用，因此長期大量攝入維生素C會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素A和葉酸的缺乏，這樣對孕婦及胎兒也很不利。?
5、誘發(fā)血栓 大量維生素C在體內(nèi)會(huì)抑制體內(nèi)肝素和雙香豆素等成分在人體內(nèi)部的抗凝血作用，導(dǎo)致血凝情況加重，容易生成血栓，因此長期服用過量維生素C有生成血栓的可能。
1、食補(bǔ) 若孕婦缺乏維生素C，最好是食補(bǔ)，生活中的很多食物維生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、獼猴桃等新鮮的蔬果。?
2、藥補(bǔ) 若孕婦缺乏維生素C情況較為嚴(yán)重，食補(bǔ)的同時(shí)還需要口服維生素c片進(jìn)行治療。 輕者每天服維生素C200～300mg,重癥300～500mg,感染時(shí)劑量應(yīng)增加,分3次在飯前或吃飯時(shí)服用。但具體用量應(yīng)遵醫(yī)囑。
1 預(yù)防貧血 維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，能夠把被氧化的三價(jià)鐵還原成為二價(jià)鐵，孕婦適量補(bǔ)充有助于預(yù)防孕期貧血。
2 預(yù)防壞血病 維生素C對胎寶寶的造血系統(tǒng)健全和機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)有促進(jìn)作用。如果缺乏，則易患壞血病，孕期適量補(bǔ)充可預(yù)防胎兒出生后患此病。?
3 避免胎兒大腦發(fā)育異常 血液中的維生素C含量與智力有著密切關(guān)系，孕婦若不注意從飲食中供給維生素C，寶寶則會(huì)出現(xiàn)大腦發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致腦功能紊亂癥現(xiàn)象。?
4 美白肌膚 維生素C是抗氧化劑，可以把身體里面的黑色素給排出體外，讓肌膚保持白嫩的狀態(tài)，孕婦適量補(bǔ)充可讓肌膚變得白皙。
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