時間：2020-06-02 17:43:10 編輯：本站整理 19
維生素c是一種可以幫助我們提高體抗力的一種保健品，很多人都會吃它基本上沒有副作用，那么維生素c飯前吃還是飯后吃呢？下面我們一起來了解一下吧。
建議飯后再食用維生素c。維生素c是一種常見的維生素藥丸或者藥片，維生素c對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素c會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴重的甚至導致炎癥或者潰瘍。如果在飯前空腹服用，會影響藥物的利用率，建議在飯后1小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激，也能夠增加藥物在胃腸道內被吸收利用的比率，有利于發(fā)揮藥物效果。
對于維生素在什么時間段吃，有人說是在早上，也有人說是在晚上，所以今天就來聽聽醫(yī)生是怎么說的。醫(yī)生建議大家吃維生素C藥片最好是在睡覺前補充，吃水果是在下午3點左右。這是因為人們在睡覺的時候，雖然身體器官大部分是處于靜止的狀態(tài)，但是也會需要消耗營養(yǎng)物質。而在睡覺前補充維生素C，就可以為人體補充營養(yǎng)物質，也能緩解身體疲勞，幫助人們更好的進入深睡眠。
1. 增強抵抗力
維生素c對我們人體有很多的好處，其中第一個就是可以增強我們的抵抗力，這一點主要是針對孩子來說的。維生素c可以促進鐵，鈣和葉酸的利用，從而轉化成我們人體所需要的營養(yǎng)物質，最終可以提高我們人體的免疫力，減少感冒等疾病的出現(xiàn)，這就是家長朋友們如此鐘愛維生素c的原因之一。
2. 助力牙齒，骨骼發(fā)育
維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，這兩者對于孩子們的骨骼和牙齒的發(fā)育都非常重要，所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。孩子骨骼的發(fā)育是孩子成長過程中非常重要的一個部分，家長朋友們不能夠忽視它，一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合著維c 的服用。
若是日常養(yǎng)生建議服用3-5天后停用；若是用于疾病治療建議聽從治療服用。維生素c是常見的維生素，可以在新鮮蔬菜和水果中獲取，如果沒有什么問題，服用3-5天后就可以停用了；維生素c臨床上可以用來預防和治療壞血病，還可以用于免疫功能低下導致的反復感染、重癥感染的治療中，若是這種情況下服用維生素c，則以醫(yī)生的指導意見為準。
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