時間：2021-04-14 14:30:53 編輯：5號網-qiwen 0
所有的準媽媽在孕期的飲食都要為了肚子里的寶寶著想，除了日常的飲食以外，還要吃一些營養產品來補充營養物質，而我們在這里先來了解一下孕期吃dha的作用與功效？dha對胎兒的作用？
DHA是一種不飽和脂肪酸。孕婦吃DHA可以促進胎兒的大腦細胞還有視網膜細胞的發育，所以對于促進胎兒的腦力和視力都是有好處的。孕婦補充DHA可以通過食補。含DHA量比較高的食物主要是魚，特別是深海魚，比如沙丁魚、三文魚、馬鮫魚、帶魚等等。淡水魚里面鱸魚和鱖魚含量也比較高，所以建議孕婦每周至少有3到4天需要吃魚。如果確實不喜歡吃魚的孕婦，也可以通過DHA膠囊來補充，每天的補充量大概是200毫克左右。dha這種物質對孕婦和胎兒都是有很大的好處的，所以必須要進行補充。Dha降低血液甘油三酯，膽固醇并防止血凝塊的形成。Dha還具有抗衰老和保濕功效。這對孕婦非常有益。它可以使孕婦的妊娠期平均增加1.6~2.6天。它可以延長早產風險婦女的妊娠效果。懷孕的時候是很有必要補充dha的，可以為胎兒的生長發育提供營養物質。DHA優化了胎兒腦錐體細胞中磷脂的成分。特別是胎兒5個月后，如果人工刺激胎兒的聽覺，視力和觸覺，就會導致胎兒大腦皮質感覺中心的神經元生長，這就要求母親同時供給更多的胎兒，所以很多人都會在預期選擇吃DHA，不僅是胎兒，母體也會獲取好處。
1、DHA 影響胎兒大腦發育：孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。 2、DHA 促進視網膜光感細胞的成熟：DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。
DHA的功效與作用如下：1、能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。2、促進視網膜光感細胞的成熟。3、增進大腦細胞的發育，在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成分，也是細胞膜形成的主要成分。大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被肝或者腦等器官吸收。4、減少產后憂郁，足量的DHA可以減少產后憂郁癥的發生。5、用于癌癥的治療。6、抑制發炎，DHA可以抑制發炎前驅物質的形成，具有消炎的作用。7、降低血脂，預防心血管疾病。8、DHA可以改善老年癡呆。9、抑制流感病毒的復制。10、可以延長妊娠期，預防早產。孕期補充足量的DHA，可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6-2.6天，對有早產風險的女性有延長妊娠期的功效。
DHA對于胎兒大腦以及視網膜的發育至關重要，因此很多孕婦都會在孕期補充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補充越多越好，過量補充會導致一系列副作用的發生。DHA與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。
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