時間：2021-07-01 14:28:59 編輯：5號網-zhaowei 0
通常寶媽在給寶寶喂奶期間是要非常注意自己的飲食的，所以很多寶媽在喂奶期間會忌口很多食物，因此我們便要了解一下喂奶期間要忌口嗎？喂奶期間要吃鈣片嗎？
產婦在生產之后一般進入哺乳期之后是需要忌口的，哺乳期大部分食物都會通過乳汁的分泌從而進入到寶寶的體內。所以寶媽不要吃上火的食物、不要吃寒涼性的食物、不要喝咖啡、喝酒、不吃麥芽、韭菜、苦瓜等食物。主要忌口的食物主要是一些刺激性大的食物，常見的就是辣椒，生冷的食物，因為容易引起身體上火，對孩子和產婦都是不利的，哺乳期寶媽還需要注意，不要生氣和動怒，多和家人溝通交流，保持良好心態，不要長時間躺在床上，可以適當的下床活動。
哺乳期的乳母是可以吃鈣片的，哺乳期的乳母在分泌乳汁的過程中，就需要各種營養素的參與，其中鈣的需求量是比較高的，如果乳母的飲食中鈣質攝入不足，時間久了就會導致乳母體內儲存的鈣動員后參與到乳汁的分泌過程中，從而導致乳母出現缺鈣的現象。而且飲食中長期缺鈣，也會導致母乳中鈣質的攝入不足，影響乳汁的發育。所以在母乳喂養期間，應當適當的增加鈣質的攝入量。飲食中的鈣不能滿足需求時，就需要通過服用鈣片來補足鈣的供應。哺乳期間媽媽出現腿抽筋的現象，可以適當補充鈣的，一般可以根據自己身體可以吃點鈣片或者多吃一些含鈣量高的食物，平時比如多吃點海帶，多吃點蝦皮，多吃些豆腐，這樣對缺鈣都有所幫助，而且寶寶通過吃母乳還能吸收到鈣，所以哺乳期間適當補鈣，對寶寶以及自己身體恢復有一定的幫助。
女性在哺乳期的時候要多喝開水，因為哺乳期要喂孩子喝奶，母乳也是體液的一種，因此只有多補充體內的水分，多喝湯水、新鮮的果汁及蔬菜汁來補充水分，才能夠保證有足夠的奶水給孩子吃。特別是對于產后第一個月的女性而言，在民間人們通常稱為月子期，女性在這個時間段一定要多喝湯水，例如雞湯、魚湯、瘦肉湯等，因為這些湯水中含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質以及無機鹽等，可以補充孕婦在生孩子的時候消耗的營養物質以及體力。在產后的半個月內，由于胃口較差，建議要喝清淡一些的湯，口味不要太重，逐漸耐受之后再慢慢的加其他物質。另外母乳的分泌不足也可能與女性的氣血不足有關，如果想多分泌奶水的話，可以多喝一些益氣補血的補品，但要注意不能吃上火的藥材，最好選擇較溫和的藥材，例如當歸、阿膠等。
湯里面富含的營養是較多的，所以在哺乳期是可以放心多喝湯的，能夠刺激母乳的分泌。在產后多喝湯，尤其是含有脂肪較多的湯，能夠讓奶水增加，母乳里面的營養更加豐富。如果只是單純的喝水，一般是不會有太好效果的。在熬湯的時候可以用排骨或者是鯽魚來煲湯，刺激奶水分泌的同時，也可以讓母乳里面的營養增加。哺乳期適當的喝湯可以促進乳汁分泌增加奶量，例如可以喝點雞湯、魚湯、棒骨湯、豬蹄湯等，營養價值是非常高的，可以增強孕婦的體質，也有助于孩子生長發育。同時在哺乳期也可以吃點瘦肉、雞蛋、牛奶以及各種新鮮的蔬菜水果等都有助于孩子生長發育。
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