時間：2022-01-13 15:45:14 編輯：5號網-jj 0
月子餐是我們大家都很熟悉的，通常我們大家也都知道月子餐是要注意少油少鹽的，所以很多人在做月子餐的時候不知道放什么調料，那么月子餐可以放哪些調料？月子餐可以放鹽嗎？
月子餐可以放醬油、醋、鹽、生姜、香油、芝麻醬等。產后飲食宜清淡，鹽要少放，因為鹽吃多了會加重腎臟負擔，可能引起高血壓，哺乳期如果鹽吃多了，也會加重寶寶的腎臟負擔。醬油一般是大豆、小麥、食鹽經過發酵制成的，含有蛋白質、多肽和多種氨基酸等，產后可以適量吃，不要吃太多。蔥蒜等可以少量使用，因為含有刺激性物質，吃多了對產婦的身體恢復不理，食用時一定要煮熟、炒熟了。醋可以少量吃，吃多了可能引起回奶，刺激產婦的牙齒和腸胃。姜、花椒、八角、大料要少吃。一般在坐月子期間，大多需要低鹽少油飲食，要避免應用調料，這個階段可以多喝湯，有利于乳汁分泌。
可以。一部分老年人總是告誡新媽媽們在坐月子的時候不要食用鹽，其實這種說法并不準確。從科學的角度上來說，坐月子期間飲食應該清淡為主，辣椒，蔥，姜，蒜都應該少于平時的量。食用鹽也應該是少放合適，但少放不代表是不妨鹽或者放很少很少的鹽。在月子餐里面假如調味品，是能促進媽媽的食欲，更快恢復身體的。從醫學的角度上來說，在月子期間，需要排除更多渾濁的物質，因為此刻媽媽體內任然是有淤血的，在月子里食用鹽等調味品可以促進血液的流通，減少血液凝固的情況。因此說月子餐不能食用鹽是錯誤的，產婦是否能食用鹽和食用鹽的量是需要依靠自己的體質來決定的。
月子餐不可以放蔥姜蒜，處在坐月子期間的準媽媽們來說，月子里對于生冷和辛辣的東西應該盡量去不吃的，在這段時間可以去吃一些性質溫和的食物，等到會因裂傷或剖腹產的手術傷口恢復之后，蔥就可以少量吃一點點。 但是，還有一種說法，月子里的媽媽不能吃辣的東西，不能吃蔥和花椒(就是月子餐里絕對不能有這兩樣東西)。因為剛生孩子身體虛弱就會覺得很熱，這時候最好吃一些，如燉雞、燉鴿子之類的月子餐，如果奶水少的話，如果缺乳的話可以燉黃豆花生豬蹄湯等催奶食譜給月子媽媽下奶。 對于坐月子能吃蔥嗎這個問題，醫學至今尚不能給出準確的定論。當然，這也跟產婦自身的體質有一定的關系。有的產婦在月子里什么都吃，出了月子照樣什么事都沒有。
坐月子可以吃番茄，紅蘿卜，黃瓜，對于產婦而言飲食是比較重要的，在坐月子期間多吃蔬菜對產婦的恢復是很好的。常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等，綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩，綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。坐月子可以吃一些蓮藕，雞蛋，蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。
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