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產(chǎn)后手腕疼痛媽媽手如何治療

時間：2016-01-11 09:23:52 編輯：本站整理 172

媽媽手其實就是肌腱炎，因為女性手部肌肉構(gòu)造與男性略為不同，因此若是姿勢不良、施力點錯誤、長時間維持同樣姿勢，都會造成手部酸痛，甚至是傷害。那么產(chǎn)后手腕疼痛“媽媽手"如何治療？

女性患有媽媽手原因

手部的肌腱炎：相信許多媽媽對媽媽手這個詞并不陌生，雖然聽過但總還是不甚了解，其實媽媽手就是肌腱炎，較常發(fā)生在手腕與大拇指交界的腱鞘。

肌肉肌鞘發(fā)炎：日常生活中，媽媽總是為了孩子、家務(wù)，甚至工作忙碌，造成這兩條肌肉和腱鞘發(fā)炎，這就是大家所知的媽媽手，學名為迪奎文氏癥候群，醫(yī)療名則為橈骨莖狀突腱鞘炎。

手部酸痛難耐：媽媽手的癥狀為大拇指和手腕相連的地方，以及手部的相關(guān)部位會痠痛難耐，造成抓握物品上無法正?；顒?。媽媽手的原因為大拇指過度使用，所以造成發(fā)炎情況。

全身韌帶放送：復(fù)健科醫(yī)生表示，女性懷孕后期到生產(chǎn)前，母體為了讓生產(chǎn)過程順利，所以身體會分泌出松弛激素，讓全身韌帶放鬆。平常同樣份量的工作或許不會受傷，但韌帶松弛則容易受傷。

產(chǎn)后容易受傷：生產(chǎn)過后的媽媽們(尤其是新手媽媽)因為要忙著照顧寶寶，喂奶、換尿布、洗奶瓶等，短時間手部的工作份量大增，這時期非常容易受傷。

錯誤的施力點：除了工作份量大增導致媽媽手之外，還有許多新手媽媽因為對照顧寶寶的工作尚未熟練，所以時常手忙腳亂，也會了要節(jié)省時間，所以時常錯誤施力，這也是造成傷害的原因。

女性手部常見酸痛

腕隧道癥候群：現(xiàn)在的上班族大多必須長時間使用電腦，然而使用電腦若是知識不良或是時間過長維持同個動作，也會出現(xiàn)腕隧道癥候群。腕隧道癥候群長長與媽媽手合併出現(xiàn)。

手指的關(guān)節(jié)炎：手指關(guān)節(jié)炎常常被許多人與媽媽手混為一談，手指關(guān)節(jié)炎癥狀為手腕和手指都會出現(xiàn)疼痛，雖然癥狀乍聽之下與其他手部癥候群相似，但受傷的部位不同，治療的方式也會不同。

抱小孩網(wǎng)球肘：許多剛生產(chǎn)完的媽媽因為長時間抱小孩，除了會使用到手腕和手掌的部份，還會使用到手肘的部位，最常見的就是手肘疼痛，也就是大家熟之的網(wǎng)球肘。

媽媽手如何治療

改掉不良習慣，如捻響手指等。

避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。

連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要輕揉手指手腕。

患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合治療。

對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次；或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/h5>

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