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哺乳期可以吃香椿炒雞蛋嗎？哺乳期可以吃香椿炒雞蛋嗎？

時間：2017-04-10 14:42:48 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1090

香椿炒雞蛋是一道常見的食譜，但是雖然常見，特殊的人群在食用的食用還是要注意以下。那么，哺乳期可以吃香椿炒雞蛋嗎？哺乳期可以吃香椿炒雞蛋嗎？

香椿炒雞蛋產(chǎn)婦能吃嗎

哺乳期可以吃香椿炒雞蛋，適量食用對人體健康有好處，有補(bǔ)血補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃的功效。

做法

材料：嫩香椿芽，雞蛋，鹽

1、香椿掰去老枝椏，洗干凈備用。

2、雞蛋打散備用。

3、香椿切成碎末。

4、加入打散的雞蛋液里面。加鹽。

5、攪拌均勻。

6、鍋熱加油，中火兩面金黃即可。

香椿的食用價值

香椿素有“樹上青菜”之稱。香椿含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素、維生素C等，具有清熱健胃、消炎解毒的作用。據(jù)分析，每100克香椿頭中，含蛋白質(zhì)9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，還含磷135毫克、胡蘿卜素1.36毫克，以及鐵和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

產(chǎn)婦吃香椿炒雞蛋的好處

產(chǎn)婦可以食用香椿炒雞蛋的，香椿芽中含有豐富的維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且中醫(yī)還認(rèn)為香椿芽味苦性寒，具有清熱解毒、健胃理氣的功效。由此看來，孕婦可以吃香椿。

從香椿的營養(yǎng)成分及價值來看，孕婦吃些香椿也有促進(jìn)食欲、清熱解毒、美容護(hù)膚等作用。此外，香椿因含有維生素E和性激素物質(zhì)，所以也有補(bǔ)陽滋陰的作用，有“助孕素”的美稱;女性準(zhǔn)備懷孕期間也可以吃些，有助于懷孕。

從香椿的性質(zhì)上來看，香椿性涼，建議在懷孕早期盡量不要食用，否則易導(dǎo)致流產(chǎn);而在中后期則無大礙。

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