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冬天寶寶午睡要注意什么？冬季寶寶錯(cuò)誤的午休方法有哪些？

時(shí)間：2018-01-04 11:13:11 編輯：本站整理 485

很多寶寶都喜歡午睡，那么，冬天寶寶午睡要注意什么呢？

冬天寶寶睡覺(jué)的注意事項(xiàng)

1.寶寶休息時(shí)穿的衣服厚度要適中，不要讓寶寶穿的太厚或太薄

不管你家寶寶是新生兒還是兒童，睡覺(jué)時(shí)給孩子穿的衣服都要盡量舒適。如果寶寶穿的過(guò)厚，就會(huì)半夜熱醒蹬被子受涼。而且孩子身上的睡衣睡褲過(guò)厚，孩子會(huì)感到束縛，容易造成呼吸不暢，身體舒展不開(kāi)，嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量，阻礙他們的身體發(fā)育。

提示：孩子睡下以后，媽媽可以通過(guò)摸孩子的額頭、手腳以及后背來(lái)確定寶寶穿衣的厚度。

2.晚上睡前要通風(fēng)，室內(nèi)溫度要適宜，不可將室溫控制的過(guò)暖

很多家長(zhǎng)害怕孩子感冒，早早的把家里的暖氣打開(kāi)，但開(kāi)暖氣后，很少有空閑時(shí)間把暖氣停了。家長(zhǎng)在孩子睡覺(jué)前，最好把屋里的暖氣關(guān)掉一會(huì)兒，打開(kāi)窗戶換換氣，否則孩子在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間接觸不到新鮮空氣，只能把屋內(nèi)的廢氣呼到肺中，特別是二氧化碳，很不利于孩子大腦發(fā)育。

另外，開(kāi)暖氣時(shí)不要開(kāi)太大，室溫過(guò)高會(huì)使人體缺水、口干、舌燥，引起喉嚨的不適。還會(huì)使孩子在早上出門時(shí)產(chǎn)生畏寒情緒，影響孩子第二天的正常起床，讓孩子養(yǎng)成賴床的習(xí)慣。建議室內(nèi)溫度控制在20度左右。

冬天寶寶午睡要注意什么？冬季寶寶錯(cuò)誤的午休方法有哪些？

注意：盡量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖，這些東西的質(zhì)量好壞摻半，存在安全問(wèn)題。

3.不要給孩子從頭到腳全副武裝，讓孩子睡覺(jué)時(shí)有太多束縛

有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子，會(huì)給孩子穿上小襪子，甚至還會(huì)戴上小帽子。但是，人體只有在放松的情況下才能進(jìn)入深度睡眠，如果你家寶寶不屬于手腳特別冰涼的孩子，就不要給孩子穿襪子、戴帽子。可以考慮在寶寶睡覺(jué)前讓他泡個(gè)腳，促進(jìn)寶寶全身的血液循環(huán)，給寶寶暖身子，還有利于寶寶更好的安眠，促進(jìn)身體發(fā)育。

冬季寶寶錯(cuò)誤午休方法

1、伏案而睡

簡(jiǎn)單地說(shuō)，也就是趴在桌子上睡。因?yàn)橹形缧菹r(shí)間較少，公司地點(diǎn)與家的距離較遠(yuǎn)，因此，午休也就只能"無(wú)床"而休，趴著休，這是很多上班族的"硬傷"。

正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當(dāng)找地方平放，有利于全身的血液循環(huán)，放松下半身。

2、午飯后馬上睡

午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶，意志力不夠堅(jiān)定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡，這時(shí)候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，會(huì)引起大腦供血不足，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。

最佳時(shí)機(jī)：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應(yīng)該活動(dòng)10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右，然后進(jìn)行午睡最合適。

冬天寶寶午睡要注意什么？冬季寶寶錯(cuò)誤的午休方法有哪些？

3、靠著鍵盤上睡

長(zhǎng)期趴在鍵盤旁邊午睡，長(zhǎng)時(shí)間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會(huì)影響到心情，導(dǎo)致焦慮不按，更甚之會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，大腦細(xì)胞有所損傷，影響大腦反應(yīng)速度。

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春夏暖陽(yáng)，人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不動(dòng)。可是，這里小編要給你提一下醒，如果午睡超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，你睡了也是白睡，可能還會(huì)頭暈?zāi)X漲，無(wú)法專心工作。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20-30分鐘左右為宜。

冬天寶寶洗澡次數(shù)

冬天洗澡不宜過(guò)勤。在廣東以北的地區(qū)，要是孩子白天沒(méi)怎么出汗，晚上一般洗屁股、洗腳、洗臉就睡覺(jué)。廣東的話，洗澡最多一天一次，或隔天一次。保證每天給嬰兒洗臉、手和小屁股，每次洗澡宜在兩次喂奶之間，對(duì)于睡眠不太好的寶寶可在晚上睡覺(jué)前洗，有助寶寶睡眠。、

冬天寶寶午睡要注意什么？冬季寶寶錯(cuò)誤的午休方法有哪些？

冬天寶寶睡覺(jué)如何護(hù)理

1.為寶寶準(zhǔn)備輕柔、薄厚適中、透氣性好的純棉面料的被子，讓寶寶可以溫暖安心地入睡。

2. 睡袋也是不錯(cuò)的選擇，媽媽不會(huì)再為寶寶夜里踢被子而擔(dān)心了。

3.寶寶睡覺(jué)時(shí)床墊適宜厚一些，這樣保暖性才強(qiáng)。

4.選擇吸水性能好的床墊，可以使寶寶的小屁股保持干爽，睡得安穩(wěn)。

5.干燥的室內(nèi)放置一臺(tái)加濕器，能讓空氣濕潤(rùn)，以免寶寶嗓子干，引起上火。如果沒(méi)有加濕器，可以擺放一盆清水。

6.可以用暖風(fēng)機(jī)或電暖氣，來(lái)提高臥室溫度。但不可以使用炭火給室內(nèi)加溫，以免寶寶煤氣中毒。如果用熱水袋給寶寶焐熱被子，切記熱水袋里的水溫不要太高，以不超過(guò)50℃為宜。最好在寶寶進(jìn)被窩前先把被子焐熱，然后再讓寶寶上床。如果需要持續(xù)保暖，最好給熱水袋套上用毛巾縫制的套子，以免熱水袋貼近寶寶的肌膚，傷到寶寶。

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