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            睡覺(jué)喜歡夾被子是怎么回事?為什么睡覺(jué)喜歡夾被子

            時(shí)間:2016-05-04 16:49:49 編輯:本站整理 1791

            睡覺(jué)夾被子,相信很多人有這個(gè)習(xí)慣,小編也喜歡,那到底為什么會(huì)情不自禁的去夾被子呢?有這個(gè)習(xí)慣是好是壞呢?今天我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下!

            睡覺(jué)喜歡夾被子是怎么回事?為什么睡覺(jué)喜歡夾被子

            睡覺(jué)喜歡夾被子是怎么回事

            睡覺(jué)夾被子有益健康

            許多人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣夾著被子,感覺(jué)這樣更舒服,其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯(cuò)誤的睡姿非但不能緩解疲勞,反而會(huì)使人渾身疼痛。睡覺(jué)時(shí)不妨利用一個(gè)小枕頭,保證睡姿正確。人在仰臥時(shí)腿部放松,但連接腰部與腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張,引起腰部不適,尤其是脊椎不好的人更為敏感。

            夾被子的原因

            舒適

            首先當(dāng)然是舒服,不舒服的話為什么還要這么睡呢?側(cè)臥的時(shí)候,一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上,骨頭碰骨頭,很硬很硌,中間加入一個(gè)被子作為緩沖,舒服了很多。同時(shí),大腿內(nèi)側(cè)的敏感快感帶,如果中間沒(méi)有被子的話,是互相接觸不到的,夾了被子以后,會(huì)感覺(jué)舒服很多。

            全感

            不知道是不是人類或者家庭在物質(zhì)生活貧瘠的時(shí)候,都有過(guò)如下的經(jīng)歷,小時(shí)候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子…這樣就會(huì)出現(xiàn)搶被子的情況…為了自己蓋的那段被子不會(huì)在熟睡后被搶走,用雙腿夾住一截被子,可以很好的留出“被子余量”,而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走,這樣極大的滿足了安全感。

            潛意識(shí)性滿足

            某種程度上滿足了潛意識(shí)的一種生理性滿足,更多的是一種心理上的滿足感。

            健康拓展

            睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)

            這個(gè)是正常現(xiàn)象 ,不用太擔(dān)心。

            這個(gè)不是缺鈣,缺鈣的表現(xiàn)是手腳抽筋、四肢發(fā)抖,無(wú)力,不是入睡時(shí)的抽搐。

            要了解這個(gè)問(wèn)題,可以先看看一個(gè)例子:很多運(yùn)動(dòng)員在做完劇烈的運(yùn)動(dòng),特別是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(指的是舉重,啞鈴等需要憋氣完成的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng))以后,都會(huì)抖抖手腳,以放松肌肉。

            抖動(dòng)肌肉,利于釋放劇烈運(yùn)后在肌肉組織中積蓄的乳酸(這是一種讓人覺(jué)得肌肉酸痛的物質(zhì))。

            同樣的,我們需要知道,睡眠并不僅僅是腦部的現(xiàn)象,它是一種需要全身都參與的生理現(xiàn)象。

            睡眠中,人的感知器官,如耳朵、鼻子、皮膚各個(gè)部分的神經(jīng)都處于很遲鈍的狀態(tài)。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。

            這個(gè)就表現(xiàn)為肌肉深度的放松(您可以做一個(gè)小實(shí)驗(yàn),當(dāng)清晨睡醒過(guò)來(lái),使勁捏緊您的拳頭,呵呵,是不是有點(diǎn)使不上勁的感覺(jué)?)。

            當(dāng)您處于入眠狀態(tài)時(shí),身體各方面都在逐漸的放松,肌肉也不例外。

            當(dāng)肌肉放松到一定程度時(shí),就會(huì)自行抽搐起來(lái),就像運(yùn)動(dòng)員抖動(dòng)手腳一樣,其作用是使肌肉達(dá)到深度放松的狀態(tài)。

            所以,這種入眠時(shí)的四肢抽搐是很正常的,在白天勞累的情況下,夜晚更容易發(fā)生這種情況。

            睡眠不好如何調(diào)理

            適當(dāng)放松自己

            人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠 兩個(gè)階段。

            生理睡眠就是指人每天的睡眠時(shí)間若有達(dá)到3.5個(gè)小時(shí),就完全可以滿足人體的需要。

            而心理睡眠就是人的潛意識(shí)對(duì)睡眠的一種滿足感。

            所以臨睡前越放松越好,不要擔(dān)心自己今天可能還只是睡三四個(gè)小時(shí),擔(dān)心睡眠不足影響第二天的工作。

            不要太計(jì)較睡眠的量

            睡眠量的要求是因人而異的,而且不同年齡的人也不一樣,年齡愈小,睡眠量需要愈多,隨著年齡的增長(zhǎng),睡眠會(huì)逐漸減少。

            一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí),合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞,保持精神愉快,能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。

            相反,如果對(duì)睡眠的量過(guò)分計(jì)較,常因少睡半小時(shí)而心神不定,對(duì)"睡個(gè)好覺(jué)"只能是有害無(wú)益。

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