時間：2019-10-26 10:20:36 編輯：本站整理 432
感冒是最常見的疾病之一，導致感冒的原因有很多，隨著冬天的來臨，很多人都患上了感冒，冬季是很容易感冒的一個季節，因為冬季冷空氣比較頻繁。
可能是自己體質稍弱了點，不注意保暖，加上冬天特殊的氣候條件，更加導致容易感冒。如：
1、冬天寒冷，抵抗力弱
冬天天氣冷，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以后，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。尤其是孕婦孩子抵抗力較弱的，更容易感冒。
2、冬天室內空氣不流通
感冒主要是通過空氣傳染。患病的人咳嗽或說話時，都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來，這些唾液的小顆粒就含有無數的病毒，別人呼吸時，如果將這些病毒吸進去了，就會引起感冒;也可能這些病毒暫時先躲在人們的鼻子或喉嚨里，只等到人們身體抵抗力減弱時，就大肆猖撅起來。冬天室外太冷，人們總喜歡在室內生活，還要把門窗關緊，以保持室內的溫暖，由于人們集中在室內，通氣又不好，長期處于一個封閉的空間里，病毒細菌等也被關在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險了。緊閉的空間里，病毒細菌等也被關在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險了。冬季每天還是要固定通風的，打空調比不上開窗通風好。、
3、冬天缺乏運動
冬天室外溫度較低，大家都不愿意做做戶外運動。抵抗力弱，抗擊感冒病毒能力不強。在冬季更要每天出去，可以晚點出去，慢跑，讓身體血液暢通，呼吸新鮮空氣，多做有氧運動，例如散步、跳舞等，不要偷懶堅持每天30分鐘左右，增強身體免疫力，有效抵抗感冒侵襲。
4、冬天飲食不當
冬天天氣冷，人們喜歡吃一些辛辣刺激油膩的食物，如火鍋、麻辣燙、關東煮等，吃完后感覺熱，又喝啤酒，冰水，可樂等涼的飲料，這樣長期以往容易引起人消化功能的紊亂，導致人體胃腸道吸收營養的功能下降，導致人體虛弱，進而使人體的抗病能力下降，一到冬天稍受風寒就容易感冒!
5、冬天接受光照少
冬季戶外出去少，受到的陽光照射也少，皮膚產生的維他命也少，容易感冒。如皮膚產生的維他命D也比其他季節還少。維他命D在人體對外防御方面可能扮演要角。有研究表明，維他命D有助于預防上呼吸道感染。此外，這種維他命也與細胞和骨骼的生長、身體對鈣質的吸收和心理健康有關。所以，冬天平時也要多在陽光充足的地方休息，可以在陽臺附近坐下來，或者休息日步行出門，多接觸陽光，遠離感冒，有條件的地方要定期接種流感疫苗，如果已經感冒了，要多喝水，多休息，少熬夜，按時吃藥。
6、冬天取暖，導致“污染物”多了
冬季燃燒和取暖，使室內的CO、CO?及可吸入顆粒物都大幅度增加，且在室內聚集。這些有害物質會刺激并傷害人體呼吸系統，導致免疫力的下降，增加感冒的幾率。
7、冬天干燥，空氣濕度低水分“少”了
冬天干燥的環境似乎為流感病毒的生長和傳播創造了絕佳的環境。在潮濕的空氣中，流感病毒難以積聚勢頭，而在干燥的空氣中卻會像野火般迅速蔓延。這似乎違反直覺，我們通常認為，潮濕的天氣容易使人生病。其實，得了感冒咳嗽或打噴嚏時，會從鼻子和嘴巴噴出許多微粒，在潮濕的空氣中，這些微粒可能相對較大，很容易落到地面上。但在干燥的空氣中，這些微粒會分解成更小的微粒—最終小得足以在空中漂浮好幾個小時，甚至好幾天。
一、免疫功能
在冬天，由于外界寒冷可能導致人的免疫功能有所降低，特別是抵抗能力本來不是很強的，就很容易遭到病毒的入侵。所以冬天要避免商場等人多的地方，盡量多穿點，保暖第一。平時早睡早起，保證良好的睡眠時間，有助于提高免疫。
二、病毒傳播
感冒一般會經常出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀。醫學人員有了解到，感冒病毒是通過人們打噴嚏的這種行為進行傳播，而且噴嚏中的病毒會傳播至一米的距離。所以冬季避免人群集中的地方，帶好口罩。當然自己感冒是也要帶上口罩，避免傳染以及被傳染。
三、空氣質量不佳
冬天天氣冷，大家都不愿意出門，也不愿意打開窗戶。這樣就導致長期處于一個封閉的空間里，病毒細菌等也被關在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險了。所以冬季開窗通風，保持室內空氣質量也很有必要。
四、缺乏運動
室外溫度較低，冬天大家都不愿意做做戶外運動。生命在于運動，冬天其實更應該運動。每天堅持30分鐘運動，增強抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。
要預防感冒，首先要把身體戮煉好，尤其要增強身體對寒冷的抵抗力。
1、體育鍛煉
在冬天來臨之際，應該在戶外做一些適當的鍛煉，比如：跑步、做操、打球，這樣能夠增加身體的免疫力，讓機體更加適應冬季的寒冷，提高身體的抗寒能力，防止感冒發生。
2、多喝些姜茶
將姜和紅糖放入茶杯中，向茶杯中倒入適量的開水，能夠有效地預防感冒。姜有驅寒的妙用，多吃一些姜能夠幫助機體抗住寒冷。雖然有時候姜不是很好吃，不夠比起生病來說，當然后者更好一些。
3、冷水洗臉、熱水泡腳
每天清晨可以嘗試利用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體的抗病能力。早上用冷水洗臉更能使你有一個清醒的早晨，晚上泡腳更加能清除一天的勞累。
4、多吃大蒜
大蒜是一種天然的抗微和抗炎化合物。并且各種研究證明大蒜具有抗寄生蟲細菌的抗菌活性，這就意味著多吃大蒜能夠通過控制腸道微生物的平衡來增強身體免疫力。
5、保證睡眠
睡眠的不好會導致感冒的反復發生，睡眠時間短的免疫系統更差，充足的睡眠是免疫系統正常運轉的重要因素。
6、多吃益生菌
人的腸道相當于身體的“第二免疫系統”，這是因為腸道免疫系統中含有70%~80%的人體免疫細胞，是感染的主要途徑之一。而人體腸道菌群的不平衡與感染的增加及自身免疫疾病有關，而用活細菌或益生菌保證腸道的健康可以有效的增強身體免疫系統。
1，感冒了，注意適當休息，多飲開水，發熱期間宜給流質或易消化食物。注意口、眼、鼻的清潔，保持室內空氣流通及適當的溫、濕度。
2，不要吸煙喝酒，多喝開水促進細菌排出，平時適當鍛煉身體，增強體質，注意補充營養，提高免疫力。
3，根據本人的體質，為了預防感冒，必要時注射流感疫苗。
4，加強鍛煉，不要去公共場所，人多的地方，防止傳染。少吃含糖高的食品。
5，可以多吃水果如，獼猴桃，蘋果，橙子，葡萄等等，這些水果都含有豐富的維生素，幫助人體增加抵抗力，恢復疾病。
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