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時(shí)間：2019-12-06 17:05:30 編輯：本站整理 165
都說(shuō)小酌怡情，大飲傷身，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致失眠也是常有的事情，那么睡不著喝點(diǎn)白酒好嗎，睡不著是吃安眠藥好還是喝酒好呢。
不好。 晚上睡前喝白酒的話(huà)，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以睡不著喝點(diǎn)白酒是不好的。酒中的酒精對(duì)于我們大腦的中樞神經(jīng)有一定的抑制作用，所以會(huì)讓人覺(jué)得喝完酒之后人感覺(jué)昏昏沉沉，但是其實(shí)喝白酒并不能起到促眠的效果，可能還會(huì)加重人體負(fù)擔(dān)，人在睡覺(jué)的時(shí)候人的五臟六腑也需要得到休息，但是我們的肝臟主要功能是解毒，也包括解酒精，白酒的酒精濃度高，喝點(diǎn)白酒的話(huà)，會(huì)讓肝臟得不到休息，從而影響睡眠質(zhì)量。
都不建議。 安眠藥物長(zhǎng)期服用的話(huà)可以會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)，對(duì)身體也有一定的傷害，喝酒對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是加重負(fù)擔(dān)，而且長(zhǎng)期如此也可能會(huì)造成上癮，對(duì)于身體和精神來(lái)說(shuō)都是不好的。睡不著的原因很多，一般的睡不著都是由于精神壓力過(guò)大或者是生物鐘錯(cuò)亂等各種原因，建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、睡前泡泡腳等方式來(lái)減壓和舒緩心情，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠、提升睡眠質(zhì)量的效果。
白酒是一種酒精濃度很高的酒類(lèi)，其中的酒精可以刺激的小腦，讓你的大腦保持興奮狀態(tài)，從而讓你的精神變得亢奮，所以就會(huì)導(dǎo)致睡不著。少量的白酒可以使人興奮，睡不著，但是晚上飲用大量的白酒的話(huà)，就會(huì)傷身，對(duì)人體的小腦造成一定的傷害。建議少量飲酒，同時(shí)酒后也不要立馬睡覺(jué)，在喝酒后的2小時(shí)后再入睡，以免影響睡眠質(zhì)量。
1、入睡困難。上床后頭腦越來(lái)越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn)，這多見(jiàn)于情緒緊張焦慮，或者上床后并未想什么，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習(xí)慣性失眠。
2、早醒。上床后容易入睡，但很早醒來(lái)，多見(jiàn)于老年人或心情抑郁的人。
3、睡眠淺。入睡后易驚醒，夜間多次醒來(lái)，自覺(jué)似睡非睡，醒后不解困，多見(jiàn)于軀體不適的人。
4、睡眠節(jié)律被打亂，見(jiàn)于時(shí)差反應(yīng)。夜間工作倒班者。
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