時間：2019-12-15 09:04:08 編輯：本站整理 126
大家在生活中應該都聽說過非常多的生活小常識吧，那么你知道太陽的好處嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟曬太陽有什么好處嗎，以及曬太陽的作用有什么呢？跟著小編我們一起來學習吧。
根據國外一些研究表明，每天曬太陽有助于幫助促進人體內的甲狀腺素，腎上腺素以及色素的分泌幫助改善情緒低落，預防抑郁癥。同時每天曬太陽還能夠起到殺菌消毒的作用，這主要是因為紫外線它其實是一種比較天然的消毒劑，可以幫助殺死人體內的流感病毒，麻疹病毒等等。此外一些研究還發現經過陽光直射結合桿菌以及傷寒桿菌都會被曬死，因此每天曬太陽是非常好的，尤其是那些患有風濕性關節炎，支氣管哮喘的病人，或者是過敏性鼻炎的人，更應該多曬太陽。每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏松癥。隨著年齡的增長，人體中的鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏松癥的發生。
1.預防近視
缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
2.減少感冒
常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3.保護血管健康
維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內炎癥減少，對血管健康更有利。
1.曬太陽時做做深呼吸，充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣。
2.一般來說，當人體15%的皮膚暴露在陽光下時，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。
3.曬太陽不一定非得直射，折射光也可以。如果太陽光很足，我們把孩子放陰涼的地方，他也可以曬到。因為從底面光線會有折射，不一定非得要直曬，也可以折射。
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推后一點。
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