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            睡眠不足頭痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么辦

            時間:2016-07-22 18:17:21 編輯:本站整理 642

            睡眠不足引起頭痛有多種原因,當大腦沒有獲得充分的休息,就會產(chǎn)生思考能力下降、判斷減弱、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等問題,睡眠不足的人比常人更容易腰酸背痛、感冒頭痛,有時睡不好覺,大腦的供血不充分,也會產(chǎn)生頭痛的癥狀,睡眠不足頭痛需要規(guī)律睡眠時間,多加休息,睡眠不足可以在睡前喝牛奶促進優(yōu)質(zhì)睡眠,如果是由于風寒感冒頭痛則可以喝姜茶,風熱感冒導致頭痛可以喝涼茶、板藍根。

            睡眠不足頭痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么辦

            睡眠不足頭痛怎么辦

            1、頭痛需睡好

            睡眠不足導致頭痛應(yīng)該在當日晚上早點睡覺,睡前可自己按摩腦部,舒緩疼痛,通常睡眠不足導致的頭痛在躺下之后就會好很多,如果頭痛的厲害,可去醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的指導建議下適當服用止痛和助眠藥物,如果是長期睡眠不足頭痛的患者,需要逐步改善睡眠時間以及睡眠質(zhì)量。

            2、頭痛可泡腳

            泡腳可以緩解神經(jīng)痛,能舒緩腦部神經(jīng),增加血液循環(huán),幫助大腦更好的清除自由基,這樣就可以減輕頭痛感受了,對于血管、神經(jīng)頭痛都會有一定的緩解作用,泡腳的時候可以加入中藥材,根據(jù)自身情況來泡藥水,通過血液循環(huán)藥物也能被部分吸收,達到一定的治療效果,泡腳后可進行腳部按摩,多揉搓腳心,能很好地緩解疲勞,放松大腦,有助于睡眠。

            3、頭痛吃什么

            睡眠造成的頭痛,可以在下次睡前喝杯牛奶幫助睡眠,白天的時候如果太困倦也不要立刻去睡覺,可以喝茶、咖啡提神,盡量將睡眠時間移到晚上,這樣可以防止生物鐘紊亂,平時的時候可以多吃水果蔬菜、全谷、堅果等食品,少吃刺激性食物,多吃對大腦有益的食物,睡眠不足通常會加劇感冒頭痛癥狀,感冒頭痛如果是風寒可以喝姜茶,風熱可以喝涼茶。


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