時間：2020-03-03 15:39:07 編輯：本站整理 564
很多抽煙后身體出現問題后就會選擇戒煙，戒煙是個很考驗人意志的時候，那么戒煙后在抽一根有什么影響呢，戒煙后偶爾抽一根算戒煙成功嗎。
1、加重煙癮?
戒煙其實就是接觸人對尼古丁的依賴性，這個過程是漫長的，當戒除這個依賴習慣后如果再次吸煙又會加重對尼古丁的依賴，這就是為什么很多人復吸后吸煙量更大了。?
2、引起頭暈?
戒煙長期不吸煙再次吸煙會引起頭暈，就和第一次抽煙是一樣的，人體內血液中氧含量達到正常，吸煙會吸入一氧化碳，導致血液氧含量迅速降低，引起頭暈。?
3、影響戒煙?
戒煙是一個長期的過程，如果反復吸煙會影響到戒煙的過程，很考驗人的意志力，非常容易導致復吸的可能。
?
算失敗。 戒煙成功的標志不是說戒煙了多少天，而是你是否抽了下一根煙。所以如果經不住誘惑吸了煙證明你還存在煙癮，表示你還未真正戒煙。戒煙成功的人是對煙不會在感興趣的。
1、飲食?
每日多飲水或果汁(至少七八杯)，可助你排除體內的尼古丁，早日脫癮，避免飲用含酒精飲品(包括啤酒)及刺激性飲品如咖啡、濃茶及汽水。早午晚餐以蔬果及清淡食物為主，避免一切煎炸、油膩、辛辣及含香料的食物。?
2、起居?
多做運動，在早晨可做早操;用咀嚼口香糖代替抽煙的習慣;戒煙后的每一天都獎勵自己，或將省下來的金錢買禮物送給家人或朋友;每餐避免吃得太飽，飯后立刻離開飯桌，切勿靜坐，可到戶外散步片刻或做些你喜歡的工作;在特別日子如生日、升職或節日整天戒煙。?
戒煙的第1天到第5天是最難熬的。 因為剛開始戒煙，人體對尼古丁的依賴是最明顯的，會讓人特別的想抽煙。而且戒煙后突然斷絕煙的吸入，人體不習慣這種突然的反應，會出現一種叫戒斷綜合征的反應，常見表現為：頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘。?
相關文章
熱門文章
水煮蝦煮多長時間？水煮蝦煮幾分鐘？蝦，是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下，營養專家都會建議水煮……
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續使用多少個小時 醫用外科口罩哪里能買到 醫用外科口罩藥店有賣嗎 女生說sp是什么意思？女人發消息sp暗示什么？ 醫用口罩可以在哪里買 醫用口罩的價格5H跟帖
最熱標簽
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。