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            睡覺腿麻怎么回事?睡覺腿麻了怎么辦?

            時間:2016-08-04 15:03:08 編輯:5號網-zhaowei 341

            平時在睡覺的過程中,相信大家或多或少都出現過退步暫時麻木的情況,非常的難受。那么,睡覺腿麻究竟怎么回事?日常生活中該如何預防這種情況發生呢?

            睡覺腿麻怎么回事?睡覺腿麻了怎么辦?

            睡覺腿麻怎么回事

            腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳導,不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會割包皮腿腳發麻。

            睡覺腿麻了怎么辦

            1、首先要保持良好的心態,這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀
            2、要合理的安排生活和工作。

            睡覺腿麻怎么回事?睡覺腿麻了怎么辦?

            3、調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前適當的做些鍛煉,特別是腿部的鍛煉。
            4、注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。
            5。避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能,這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

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