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腦出血的高發(fā)人群有哪些？如何預(yù)防腦出血？

時(shí)間：2016-08-10 09:21:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 402

腦出血也稱腦溢血。顧名思義，腦出血是指腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的血管破裂，血液溢出即為腦出血。那么腦出血的高發(fā)人群有哪些？如何預(yù)防腦出血？

腦出血的高發(fā)人群有哪些？如何預(yù)防腦出血？

鬧出血的高發(fā)人群有哪些

腦出血的高發(fā)人群是中老年人，其中以40—70歲為最主要的發(fā)病年齡。腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關(guān)。腦出血的概況中血管的病變與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。通常所說的腦溢血是指自發(fā)性原發(fā)性腦出血。患者往往由于情緒激動(dòng)、費(fèi)勁、用力時(shí)突然發(fā)病，表現(xiàn)為失語、偏癱，重者意識(shí)不清，半數(shù)以上患者伴有頭痛、嘔吐。

腦出血發(fā)病主要原因是長(zhǎng)期高血壓、動(dòng)脈硬化，腦出血的概況絕大多數(shù)患者發(fā)病時(shí)血壓明顯升高，導(dǎo)致血管破裂，引起腦出血。腦出血指的是非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)的出血。絕大多數(shù)是高血壓病伴發(fā)的腦小動(dòng)脈病變?cè)谘獕后E升時(shí)破裂所致，稱為高血壓性腦出血。

腦出血的高發(fā)人群有哪些？如何預(yù)防腦出血？

如何預(yù)防腦出血

對(duì)于患高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人應(yīng)注意

積極控制高血壓必須長(zhǎng)期、有效、積極地控制血壓在正常范圍內(nèi)。因?yàn)椋哐獕菏前l(fā)生腦溢血的重要原因，約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。

保持良好的精神情緒當(dāng)精神緊張、情緒不穩(wěn)定或激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)突然升高，從而誘發(fā)腦溢血。當(dāng)中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時(shí)，要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動(dòng)，始終保持一個(gè)心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態(tài)，這樣有助于調(diào)節(jié)大腦皮層的植物神經(jīng)功能。

積極治療易引起腦溢血的原發(fā)病

糖尿病所致的脂代謝異常易發(fā)生動(dòng)脈硬化，糖尿病患者動(dòng)脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。另外，高脂血癥，特別是低密度脂蛋白的增高，是引起動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，糾正高脂血癥可明顯降低腦血管病的危險(xiǎn)。

腦出血的高發(fā)人群有哪些？如何預(yù)防腦出血？

怎樣預(yù)防腦出血

增加自身保健意識(shí)

40歲以上中年人應(yīng)每年定期查體1次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓及糖尿病等。不要因?yàn)楣ぷ鞣泵Χz漏，即使錯(cuò)過查體機(jī)會(huì)，也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)上，至少要測(cè)血壓，做心臟、血脂和血糖化驗(yàn)等項(xiàng)檢查。

腦出血的高發(fā)人群有哪些？如何預(yù)防腦出血？

養(yǎng)成良好的生活方式

中老年人要做到工作、學(xué)習(xí)忙而不亂，生活起居規(guī)律有序。每日保持充足的睡眠，晚間不要長(zhǎng)時(shí)間沉溺于電視、麻將、舞會(huì)等娛樂活動(dòng)中，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。合理營(yíng)養(yǎng)，每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質(zhì)及豆制食品，少食過甜、咸和高脂食物，多食水果，晚餐不宜過飽，控制體重，以減少心臟負(fù)擔(dān)。戒煙酒，常鍛煉，動(dòng)靜相結(jié)合。中老年人可選擇散步、體操、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)。平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)自己的文化藝術(shù)修養(yǎng)和生活情趣，經(jīng)常參加繪畫、書法、閱讀、寫作、縫紉、編織、各種手工制作等活動(dòng)。這些活動(dòng)對(duì)中老年人來說是一種極好的腦部軟體操，對(duì)預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦萎縮是藥物所不可替代的好方法。