時間：2016-08-18 08:47:04 編輯：5號網-zhaowei 3974
很多長期駕駛的司機都有這種感覺，開車久了脖子會很僵硬，出現酸痛的情況，身體會出現一系列不適感。那么，為什么開車脖子會出現這種情況呢？出現這種情況后又該如何緩解呢？
司機開車時始終注視著一個方向，容易導致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長期處于一個狀態(tài)。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關節(jié)處于在一個不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，久而久之頭部、肩部、上肢等會出現疼痛、發(fā)脹等不適。那些平時坐慣辦公室、少運動的人，在開長途車時發(fā)生頸椎毛病的機會比運動好手高多了。
a、司機可把兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部數十次，令頸部的皮膚發(fā)熱后，會有很放松的舒適感覺。
b、做頭部的保健運動。將頭部進行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
c、頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。
d、在駕車休息時，可做擴胸、搖肩運動。也可采用“米”字功進行鍛煉，方法是患者取端坐位，全身放松，以頭做“筆頭”，反復寫“米”字5～10遍，每日堅持做2～3次。
a、用食、中、無名指在對側頸部按揉，自上而下，共20次，對痛點多加按摩。
b、用食、中指按住同側頸后肌肉，同時做仰頭動作，共20次。
c、用拇指和其余四指拿捏對側肩部肌肉，各20次。
d、用雙手拇指按揉枕后部的風池穴和肘部外側的曲池穴，以出現酸脹感為度，每穴各約1分鐘。
女性在經期開車，脾氣較煩躁，再加上出血和貧血，是不適宜駕車的。而且女性在妊娠初期少開車，妊娠中期也要少開長途車。在妊娠六個月以上者，更要停止開車。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。