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高血糖吃什么主食好高血糖怎么調(diào)理最好

時(shí)間：2021-05-07 08:49:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

大多數(shù)的高血糖都是因?yàn)轱嬍吃驅(qū)е碌模矚g吃甜食的人就更容易患上高血糖，所以在患上高血糖時(shí)，我們首先就要改善自己的飲食來進(jìn)行調(diào)理，因此我們在這里便來了解一下高血糖吃什么主食好？高血糖怎么調(diào)理最好？

高血糖吃什么主食好

血糖高的患者，我們一般是建議吃一些粗糧或者升糖慢的食物，像是燕麥、蕎麥、玉米面等，因?yàn)檫@些主食相對(duì)來說升血糖較慢。對(duì)于糖尿病患者來說，除了一些升糖指數(shù)比較高的食物外，一般是不限制主食種類的，主要是控制食用量。即便是升血糖比較慢的食物，也不建議多吃，因?yàn)樘悄虿』颊咧灰獢z入過多的主食，就一定會(huì)升高血糖。日常生活中，建議患者除了控制飲食外，還建議患者做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)降血糖也是有一定幫助和好處的。血糖高的患者可以多吃玉米，其中豐富的不飽和脂肪酸有助于降血糖。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。老玉米當(dāng)中糖的含量比普通的大米低，粗纖維的含量比大米高，這對(duì)餐后降血糖有利。經(jīng)常是玉米還可以預(yù)防糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

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高血糖怎么調(diào)理最好

血糖高的調(diào)理方法是:1、嚴(yán)格控制飲食，忌辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、豆腐、木耳等低熱量食物，忌煙酒、碳酸飲料及咖啡等；2、積極參加各種體育鍛煉，特別是餐后30-45分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每天45-60分鐘持之以恒；3、接受糖尿病健康教育，不要熬夜；4、合理應(yīng)用降糖藥物，比如二甲雙胍、格列美脲等。

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高血糖的危害及并發(fā)癥

1、短時(shí)間、一次性的高血糖對(duì)人體無嚴(yán)重?fù)p害。比如在應(yīng)激狀態(tài)下或情緒激動(dòng)、高度緊張時(shí)，可出現(xiàn)短暫的高血糖。一次進(jìn)食大量的糖類，也可出現(xiàn)短暫高血糖。隨后，血糖水平逐漸恢復(fù)正常。

2、然而長期的高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。

3、糖尿病患者長期高血糖會(huì)損害血管及神經(jīng)，導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變和糖尿病足壞死等慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

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高血糖的癥狀或表現(xiàn)

高血糖典型的癥狀就是“三多一少”，包括多尿、多飲、消瘦，還有就是多食。“三多一少”癥狀，常見于1型糖尿病患者以及血糖特別高的2型糖尿病患者，而大部分的2型糖尿病患者的癥狀并不典型，比如可能會(huì)出現(xiàn)皮膚的瘙癢，尤其是女性患者，可能會(huì)出現(xiàn)一些外陰的瘙癢或乏力、或看東西不清楚、皮膚潰瘍、四肢末端感覺異常等。如果在初診時(shí)，血糖比較高，在沒有急性并發(fā)癥的情況下，需要在聯(lián)合運(yùn)動(dòng)飲食的基礎(chǔ)上，口服藥物進(jìn)行治療。如果在就診時(shí)，血糖就已經(jīng)非常高，尿中已經(jīng)出現(xiàn)了酮體或高滲高血糖綜合征，則為了控制血糖，此時(shí)必須選擇胰島素進(jìn)行治療。