時間：2021-06-16 16:58:59 編輯：5號網-hzq 0
人體內的濕氣重了會導致各種各樣的問題，所以體內一旦有了濕氣要及時的去除濕，那要是想把濕氣完全的排出體外需要多長時間才可以？
想要把體內的濕氣排出去要采用健脾利濕的方法，加強脾的運化功能來祛除濕氣。一般采用的藥物是健脾丸，人參健脾丸，參苓白術散來治療。在食物方面可以選擇薏米，赤小豆，芡實等等一些可以排濕的食物來食用。還要多加運動，因為運動有健脾的作用，多運動可以達到排濕的目的。
去濕氣一般首先需要看體內的濕氣的嚴重程度，一般情況下較輕微的還需要調理15天-30天左右才有效果，而嚴重的體內濕氣，一般需要調理三個月才能夠達到有效的目的。所以首先需要通過平時的生活方式來進行改善，比如說不要在潮濕的環境下待得太久，也不要吃一些寒涼的食物，最好不要喝酒，不要吸煙，這樣能夠有效地減少濕氣的癥狀加重，最主要的就是不要熬夜。
通常體內的濕氣會隨著人體的汗液排出體外，一般在進行運動出汗，泡腳、拔罐等方式能夠幫助體內的濕氣排出。此外還可以借助藥物的力量，服用祛濕類的藥物以及平時在飲食上飲用薏米紅豆水后會隨著尿液排出。而且在吃苦瓜、冬瓜等消腫利尿的食物后會幫助體內的濕氣排出。一般濕氣排出后會出現舌苔清爽、小腹縮減、大便沾黏馬桶的情況消失，則說明體內的濕氣減少。
濕邪致病有一個特點，就是遷延難愈，恢復起來非常慢，一般情況下需要2~4周左右的治療時間，甚至需要更長一段時間。此外，濕邪致病，如果稍有不慎，比如飲食過度寒涼，或者過食一些比較滋膩的食物，就容易復發。所以除了藥物治療外，平時在各個方面都需要非常的注意，要做到飲食規律，清淡飲食，少熬夜，多運動。必要時可以用山藥芡實薏米粥等日常護理。
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