時間：2016-08-23 10:30:58 編輯：5號網-lkn 493
隨著年齡的增長，荷爾蒙(雌激素)的分泌一日漸減少，真皮層的膠原蛋白，彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱，細胞的代謝能力也隨之降低，造成皮膚內的保濕力不足，皮膚的支、纖維及彈性喪失，結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續活現。那么男性衰老的征兆有哪些？男性10個難以逆轉的衰老征兆
有些男人未滿30就出現脫發與謝頂，例如英國的威廉王子，由于遺傳了王室家族的“禿頂基因”，剛滿25歲發際線就不斷后退，頭頂的“地中海”已初見雛形。2006年1月8日，威廉進入桑赫斯特皇家軍事學院，按照軍中規定剃成平頭，這樣，他原本精心遮掩的禿頂就昭然若揭了。為此，威廉愁得既約會脫發專家，又約會心理疏導師。可見，男性是從日漸稀疏的頭發上嗅見“一葉知秋”的訊息的。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，頭發越來越稀，生長速度也逐漸放慢。
盡管某些生理專家安慰男人們說，謝頂男人體內的雄性激素比同齡人水平高，因此謝頂男性不易患心血管病和骨質疏松癥，不易患消化道癌，壽命可能更長……但這也無法消除男人對謝頂的恐懼：“我是不是看上去不像30歲的人？”我是否跟咱們初識時判若兩人？一定不要嘲笑他“小題大做”，因為外貌上的早衰若不得到控制與安慰，很容易引發心理問題。上網和打游戲已經成為部分男性脫發的主要因素。上網和打游戲甚至比精神緊張、洗發次數、發質等因素對男性脫發的影響更大，且每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。
從前，帶一箱30公斤的水果爬上六樓，不急不喘，神態自若，現在人空手登六樓都氣喘吁吁；從前你的肺活量測試達到4800，現在勉強只有3500；還不止如此，一到冬春交接，打一次電話能被咳嗽打斷三次……這一切都證明你的胸腔骨骼隨著年齡增長越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重，呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部，如果他還有吸煙的習慣，肺功能下降的加速度會更快。
與女性婚后發福的情況不同，大多數男士在35歲之后不會長成“梨形體型”(脂肪主要堆積在臀部和大腿)，而會長成一個“蘋果體型”，即脂肪多堆積在腰腹部—啤酒肚慢慢腆出，嚴重者甚至在買西褲時，發現自己的腰圍已超過褲長，男人往下看的時候，甚至看不到自己的腳尖，只看到皮帶上的扣子。
從前，人們對腰腹脂肪堆積的危害性認識不深，大家都認為啤酒肚讓成熟男人更有風度，現在越來越多的人意識到，堆積在腰腹部的脂肪更容易侵入器官內部和進入血液，是比堆積在臀部和大腿部位更“壞”的脂肪。啤酒肚不僅讓男士負擔沉重(經常引發背痛，做運動時膝蓋也容易受到傷害)，更是39種疾病的“引爆元兇”。有啤酒肚并超重的男人會提前受到眾多“老年病”的困擾—心臟病、糖尿病、中風等疾病的發生年齡都由此而大大提前。
男人稍微有了點年紀之后，聽力下降的可能性比女性大得多。原因是多方面造成的，譬如醫學專家發現，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發展得更快，這導致他們對單調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降，60歲以后，有高達五分之二的男性出現不同程度的聽力障礙，而同齡女性只有14.2%出現聽力下降；此外，喜歡在工作時戴上耳機整天聽音樂的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時也戴上耳機，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂會或吵鬧的狂歡PARTY，也容易因為外面太吵而把車載音樂開至極限。
這是看不見的衰老征兆之一，我們常常發現，公司組織體檢之后，需要根據心電圖結果，再做一次24小時心率動態檢測的男性比女性多得多；而血液指標中膽固醇及甘油三酯超標的男性也遠遠多于女性，這使得十年后男性罹患冠心病及嚴重心梗的可能性是同齡女性的四倍，因此，在西方，人們把心血管疾病稱作“男性疾病”。
為何男性容易患心血管病？美國加州大學洛杉磯分校的心臟病研究中心主任昆特認為，這主要是因為女性可以分泌雌激素，雌激素對血管有很好的保護作用，而男性天生就缺了這層保護；其次，男性不擅傾訴，有了心理壓力都悶在心里，而壓力過大會直接傷害心臟和血管；第三，相當一部分男性飲食單調，不注意攝入對心臟有正面影響的“好心食物”，這使得男性的心血管壓力雪上加霜。
“生意多半是在酒桌上談成的”，為了完成銷售指標，不少在單位舉足輕重的男士成了酒場上的“勇士”，借著酒力，他們談成了一筆筆訂單，也打拼出手里這個密密麻麻的銷售網絡來。然而，一旦他們感覺自己喝白酒和喝白開水沒什么兩樣，基本上成了“不倒翁”，他們的肝膽部位就開始“出狀況”：酒精肝、脂肪肝、肝纖維化(即肝硬化的前兆)等病癥已經大搖大擺地來造訪了，很可能，他還不滿40歲，肝臟的健康程度，還不如他70歲的老爸。應酬過多及情緒上的抑郁焦慮，將令這些正當盛年的男人付出慘痛代價。
這是男性最懼怕的衰老征兆：他開始有意無意地在網絡上耗著，想盡辦法留在書房的沙發上入睡；他對你新買的情趣內衣熟視無睹；他經常用“太累了，明天還要開會”來回避你的暗示。你也許不知道，他自己正在為性沖動次數的減少和勃起角度的降低自慚不已。
在30歲～50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中國性學會的一項大樣本權威調查顯示，40歲左右的男性有9.7%處于每月性生活不到一次的“性待業”狀態。而這部分能力的下降，是最傷男性自尊心的，老沒有得到切實的鼓勵與救助，男性心理上也會“老態必露”，表現為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩定。
從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。
男性養生：30歲警惕10個難以逆轉的衰老征兆
如今，脫發正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示，有60%的男性脫發者早在25歲之前就出現脫發現象，而在30歲以前出現脫發的比例也很高。
男性養生：30歲警惕10個難以逆轉的衰老征兆
30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。
1、大腦功能：集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。
2、心臟反應能力：20歲以后，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。
3、有氧耐力：由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。
4、身體脂肪：75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。
5、勃起角度：一般情況下，勃起角度在30歲達最大值，以后隨年齡增長小弟弟向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50—70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。
6、頭發減少：隨年齡增長，頭皮上毛囊數目減少，余下的頭發生長速度也會變慢。
7、聽力：耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。
8、肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸后肺內殘留空氣增多。
9、性沖動頻率：性沖動次數減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數減少是不可避免的。在30歲達最高值后，每10年約降低30%左右。
10、肌肉和骨：隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。
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