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            孕婦失眠的原因?孕婦失眠怎么辦?

            時間:2016-09-09 13:49:01 編輯:5號網-lkn 239

            孕婦失眠的原因?孕婦失眠的原因有很多,常常是因為尿頻和心理上引起的。關于孕婦失眠的原因?孕婦失眠怎么辦?孕婦懷孕期失眠的危害?孕婦失眠如何飲食?小編來為您一一解答。

            孕婦失眠的原因?孕婦失眠怎么辦?

            孕婦失眠怎么辦

            (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜.

            (2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.

            (3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.

            (4)心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效.

            (5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

            (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

            (7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中.由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效.

            (8)臨睡前吃蘋果一個.或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡.

            (9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡.

            孕婦失眠的原因?孕婦失眠怎么辦?

            孕婦失眠原因

            1、尿頻:

            尿頻是一個非常普遍的影響因素。

            2、半夜容易抽筋:

            到了妊娠后期,許多孕婦常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關,通常腳掌向下時較容易發生抽筋。

            3、飲食習慣:

            飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞,均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。

            4、激素變化:

            孕婦在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。

            5、食物過敏:

            過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應會造成免疫系統的負擔,此時要特別注意食物的選擇。

            孕婦失眠的原因?孕婦失眠怎么辦?

            孕婦懷孕期失眠的危害

            孕婦失眠多夢會危害寶寶健康:雖然未出世的寶寶安全地處于媽媽的肚子里,表面上看媽媽睡眠質量的好壞和腹中的孩子一點關系也沒有。但天橋醫院的專家還是要提醒那些失眠的準媽媽們,孕婦如果長期處于夜間失眠多夢、睡眠質量不高的狀態,不可避免地會影響到自身抵抗力,可能容易患上一些疾病,這樣就很有可能會間接影響到寶寶的健康。

            孕婦,尤其是初次懷孕的女性,因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼,往往感到心理負擔沉重,加上懷孕時身體上的不適,諸多因素綜合在一起,使她們精神緊張、情緒焦慮,往往感覺到難以入睡。這種情況若得不到及時解決,隨著失眠時間的延長,不僅會影響到母親的自身抵抗力,還會加重她們的不良情緒,久而久之,必會間接影響到腹中寶寶的健康.

            孕婦失眠的原因?孕婦失眠怎么辦?

            孕婦失眠如何飲食

            1、別吃脹氣食物

            有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

            2、睡前別吃辣咸食物

            辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

            3、睡前別吃過于油膩的食物

            晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,也會導致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。

            4、巧吃纖維過粗的蔬菜

            像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤。另外,食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應盡量軟一點。

            失眠是威脅我們健康的一個隱形殺手,尤其是對于懷孕的女性朋友來說,失眠不僅給女性朋友帶來了很多困擾,而且還嚴重威脅著寶寶的發育,所以當失眠走近您的生活,打亂了您生活的平靜時,夜寐舒神劑可以幫助您解決這一難題,此藥是純中藥制劑,治療效果顯著,可以幫助您快速找回健康。

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