時間：2016-10-10 09:46:29 編輯：5號網-lj 658
月經不調是女性常犯的婦科疾病之一，同時也非常普遍影響女性身體健康，而月經推遲造成的原因有很多，那么過度疲勞是不是引起的原因之一呢？
過度疲勞會導致月經推遲。月經推遲到來也許會讓很多女性惴惴不安，懷疑自己的身體是否出了什么問題。其實，月經推遲不一定是由于懷孕、疾病、藥物、創傷引起的，也有可能是因為過度疲勞的原因。很多時候，人們都把過度疲勞給忽略了，認為它不算問題。其實，過度疲勞是一種病理性的現象，長期存在將威脅身體健康。
正值生育年齡的女性，如果處于過度疲勞的情況下，可能會抑制腦垂沐的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月經就會開始紊亂，就可能出現月經推遲的現象。如果長期過度疲勞，還可能導致精神緊張，內分泌紊亂，影響生育能力。
如果僅有1~2次月經推遲，且無其他伴隨癥狀，可以繼續觀察。如果經常月經推遲，并且伴隨痛經、量少等現象，建議及時就醫治療。除了在醫生的建議下調理之外，還有注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激食物為好，注意放松心情，多休息，緩解疲勞。
如果發現月經推遲需要從各方面尋找原因，如果確定是由于過度疲勞引起的，那么需要從源頭上緩解過度疲勞。緩解過度疲勞首先要注意休息，補充睡眠，另外，還要注意情緒宣泄，適當運動。還可以多吃點香蕉、魚、牛奶等緩解疲勞的食物。
1、蓮藕：含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
2、烏雞肉：具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉：味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
4、銀耳：性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
5、茄子：具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、雞肉：有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
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