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頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁匆鸬?目眩吃什么緩解

時間：2015-12-07 15:54:41 編輯：本站整理 581

氣血兩虛型導(dǎo)致的目眩

氣虛或血虛引發(fā)氣血兩虛，腦部缺乏營養(yǎng)（氣血）進(jìn)而導(dǎo)致目眩。

癥狀：容易疲勞、起立性低血壓、血色不佳、嘴唇或舌頭泛白、指甲脆弱等

補(bǔ)氣血的食物

攝取「氣虛的食材」、「血虛的食材」。

血虛的食材：紅棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅蘿卜、菠菜、星鰻、鰻魚、鰤魚、鰹魚、章魚、牛肉等。

氣虛的食材：紅棗、薯類、豆類、冬菇、雞肉、牛肉、星鰻、鰻魚、鰤魚、鰹魚、章魚等。

氣血兩虛型簡單參雞湯

材料（2人份）：雞翅膀 2只、糯米 1/3～1/4杯、麻油 2小匙、甘栗(已剝皮的亦可) 8個、姜(切薄片) 1塊、長蔥1.5根、大蒜(拍碎) 1～2塊、酒 2大匙、鹽、胡椒 適量、松仁 5～10g、枸杞5～10g、紅棗 6個

1 糯米洗過后用500W的微波爐加熱3分鐘再拌芝麻油。長蔥白色部分切成塊狀，綠色部分則切成一小口大小當(dāng)裝飾。

2 除了綠色部分裝飾用的長蔥外，把所有的食材連同1～1.5公升的水倒進(jìn)鍋里開大火。煮滾后要仔細(xì)去渣。若有壓力鍋的話用小火～中火煮20分鐘。之后拿掉鍋蓋，用中火再熬40分鐘。若沒有壓力鍋，則稍掀鍋蓋，用偏小的中火熬煮1個半小時即可。

3 加鹽、胡椒來調(diào)味，再放入長蔥的綠色部分煮一下。

紅棗、雞肉能補(bǔ)「氣血」，糯米、甘栗益「氣」，枸杞補(bǔ)「血」。姜、長蔥、大蒜能溫暖腸胃助其功能。栗子可以給脾及腎力量，對下半身衰煺、腹瀉等腸胃虛弱、支氣管炎、頻尿具有療效。

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