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頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁匆鸬?目眩吃什么緩解

時(shí)間：2015-12-07 15:54:41 編輯：本站整理 581

肝腎兩虛、陽亢型目眩

根本原因是肝腎機(jī)能衰煺的體液不足（肝腎陰虛），壓力使肝異常亢進(jìn)，導(dǎo)致陽氣擾亂上部引發(fā)目眩。此癥常伴隨不安等精神緊張，和自律神經(jīng)紊亂有關(guān)。

癥狀：坐立難安、頭暈、四肢發(fā)熱、雙頰泛紅、耳鳴、頭痛、眼睛干燥、口渴、失眠、盜汗、下半身無力等。

補(bǔ)肝腎陰液抑制肝亢進(jìn)食物

平肝（抑制肝的亢進(jìn)）的食材。「陰虛的食材」及「肝腎的食材」里詳載的食材。平～寒涼性。

1 補(bǔ)肝腎之陰的食材：枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、銀耳、杏鮑菇、秋葵、桑椹、鮑魚、烏賊、干貝、牡蠣、螃蟹、鱉、文蛤、豬肉等。

2 平肝的食材：菊花、金針花、西洋菜、芹菜、旱芹、綠辣椒、星鰻、青椒、水母、番茄、薺菜、蘆薈等。

肝腎陰虛、陽亢型食物

番茄旱芹湯面

材料（2人份）：烏賊 2只(約300g)、番茄(1公分方塊) 2個(gè)、旱芹 1根、大蒜(切碎) 1塊、干貝(干燥) 3個(gè)、金針(泡水) 6g、白葡萄酒(酒亦可) 1大匙、橄欖油 1大匙、面線(1.4mm-1.5mm細(xì)義大利面亦可) 1～2把、雞骨湯3～4杯、義式香松少許、鹽、胡椒 各少許

1 烏賊先去皮，身體切成7mm的圓圈狀，腳切成方便食用的大小。旱芹切成一口大小，葉子切成寬1cm大小。

2 鍋里放入橄欖油和大蒜。等到飄散出香味后再把番茄弄碎下鍋翻炒，再倒入白酒、雞骨湯、干貝及其蘸醬、金針花煮到沸騰，最后加義式香松、鹽、胡椒調(diào)味。

3 把烏賊、旱芹放到3里，等到烏賊煮熟后再放面線。面線也煮好了便可加些橄欖油。

烏賊、干貝、金針均可補(bǔ)「肝腎」的陰血。番茄、旱芹、金針花有平肝作用，可抑制肝氣上升。干干貝會(huì)比生干貝更補(bǔ)陰。金針含有豐富鐵質(zhì)，可補(bǔ)血，有助于調(diào)整精神情緒及自律神經(jīng)，對(duì)焦慮、不安、失眠亦有療效。

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