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冬天可以洗冷水澡嗎？冬季洗冷水澡有養(yǎng)生防病作用

時(shí)間：2016-11-26 10:29:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 355

冬季洗冷水澡，也是鍛煉身體的一種方法！但還是有不少人困惑，冬天可以洗冷水澡嗎？關(guān)于，冬天可以洗冷水澡嗎？冬季洗冷水澡有養(yǎng)生防病的作用。5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

冬天可以洗冷水澡嗎？冬季洗冷水澡有養(yǎng)生防病作用

冬天可以洗冷水澡嗎

俗話說(shuō)：“要想身體好，每天冷水澡。”民間一直把洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式，且這種方式不是每個(gè)人都有勇氣嘗試的。尤其是在寒冷的冬天，外部氣溫已經(jīng)讓人瑟瑟發(fā)抖，再洗上一場(chǎng)冷水澡，真是有種透心涼的感覺(jué)。那些有毅力、熱衷于健身防病的朋友可以挑戰(zhàn)冷水澡，但是也要講究科學(xué)方法，否則，你的身體吃不消反而讓健康得不償失。

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洗冷水澡有養(yǎng)生防病的作用

人在洗冷水浴的時(shí)候，人體受到冷水的強(qiáng)烈刺激，猶如全身穴位受到針刺的作用。在最開(kāi)始的一兩分鐘內(nèi)，人體皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟，但是在兩三分鐘后，皮膚適應(yīng)了這種溫度，血液會(huì)重新分布，回流到皮膚表皮。這一過(guò)程就像讓人體血管“做體操”一樣，不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，提高免疫力預(yù)防疾病，還可以增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

此外，冷水浴還能夠刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致機(jī)體心跳加快、呼吸加深、血流加速，不僅促進(jìn)人體新陳代謝，還能夠使皮膚變得更加柔軟有彈性。同時(shí)，洗冷水澡有助于增強(qiáng)人體消化功能，對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘癥狀有一定的預(yù)防作用。

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冬天洗冷水澡的好處

1、冷水澡可以增加人體適應(yīng)氣溫的能力，特別是適應(yīng)泠空氣的能力，不容易患感冒；

2、對(duì)人體血管是一個(gè)很好的錘煉，洗冷水澡時(shí)，血管急驟收縮，大量血液流向身體內(nèi)部，過(guò)一會(huì)又流向體表，血管一伸一縮，長(zhǎng)此以往，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生；

3、洗冷水澡可以鍛煉人的意志，夏天沖涼很痛快，但是在寒冷的冬天洗冷水澡是需要驚人毅力的。

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冬季是否適合冷水澡專家說(shuō)

冬天和洗冷水澡并不矛盾，因?yàn)橄蠢渌枋窃谌丝刂葡逻M(jìn)行的，在人能耐受的條件下，最大的激發(fā)出人對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，這就像我們平常說(shuō)要少接觸病菌，可是在可控制的條件下，卻可以把經(jīng)過(guò)人為處理的病菌輸入到人的身體內(nèi)，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要，不然就會(huì)反受其害。

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