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霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？

時間：2016-12-22 08:06:35 編輯：5號網-lkn 690

霧霾是最容易引發呼吸到疾病的現象！所以，大家出門一定要做好防護工作，戴好防霧霾口罩，多喝水，霧霾天盡量少出門等。不少人困惑，霧霾天嗓子疼怎么辦？關于，霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？5號網小編來為您一一解答！

霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？

霧霾天喉嚨痛怎么辦

1.霧霾天嗓子疼要減少出門：

霧霾天出門人體會吸取空氣中的灰塵、細菌等有害物質，當這些有害顆粒物進入肺中，人就會感到不適，出現咳嗽、嗓子疼、干癢等癥狀，所以，霧霾天嗓子疼出門的人群會加重其癥狀。如果有事要出門，一定要戴好防霾口罩，緊貼面部，以防止霧霾顆粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。

2.霧霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物:

如白蘿卜、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤肺的食物，可以清熱解毒，清咽利喉，潤肺止咳，有效緩解嗓子疼的癥狀。少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、蔥、煙酒等，否則會加重嗓子疼的癥狀。　

3.霧霾天嗓子疼要補充水分:

霧霾天嗓子疼應該多喝水，可以補充體內水分，滋潤干燥的喉部組織。而且喝水還有助于增強呼吸道內纖毛的活力，提高自我清理的能力，能夠減輕霧霾顆粒物對呼吸道的傷害。

每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等，對嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處，注意要避免濃稠的乳品飲料，因為會使喉嚨的黏液增多，進一步刺激喉部組織。

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4.霧霾天嗓子疼用淡鹽水漱口:

霧霾天嗓子疼的人群，可以用淡鹽水多次漱口，因為鹽水可以消炎殺菌，使喉嚨快速消炎，從而有效緩解嗓子疼。另外，還可以每天喝2杯淡鹽水，還能促進腸胃蠕動，排出體內毒素。

5.霧霾天嗓子疼用菊花濕敷喉嚨:

霧霾天嗓子疼可以用洋甘菊水濕敷喉嚨，能夠緩解不適癥狀。做法：將干洋甘菊花放入一杯沸水中，浸泡5分鐘后，過濾取汁。再將干凈的小毛巾浸入菊水中，浸濕后拿出，瀝干多余的溶液，直接敷于嗓子疼痛處，直到毛巾冷卻即可拿出。嗓子疼嚴重的話可重復此做法。

6.霧霾天嗓子疼要少開門窗:

霧霾天宅在家里，要注意少開門窗，避免室外霧霾空氣中的污染物進入房間而污染室內空氣，否則就會加重嗓子疼、咳嗽的癥狀。　

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霧霾天嗓子疼怎么辦

1.溫鹽水漱口:在污染嚴重的霧霾天里，我們可以食用一些淡淡的溫鹽水，你可以多次食用它甚至漱口，鹽水具有消炎殺菌的功效，能夠幫我們的喉嚨快速消炎。在溫水中加入適量的鹽水，如果你并不喜歡鹽水的味道也可以加入一些糖來調味哦，小編建議你用鹽水漱口來緩解喉嚨痛。

2.使用快速消炎藥:在霧霾天喉嚨痛，最簡單有效的方法就是服用一些消炎藥物，它能夠快速消炎。如果你的喉嚨同時有紅腫的情況不妨趕快服用這些非處方藥來緩解疼痛。稍不注意喉嚨痛可能會引發發熱等一系列癥狀哦。

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3.攜帶潤喉糖:在霧霾天我們也需要工作，如果你的職業需要說很多話，那么你可以通過吃一些潤喉糖隨身攜帶潤喉噴霧，來緩解喉嚨痛的癥狀，不少潤喉糖中富含清涼的成分，能夠讓你的喉嚨得以舒緩，潤喉噴霧也非常方便攜帶，可以幫助你消炎殺菌，減緩疼痛的癥狀。

4.喝大量的水:當我們的喉嚨感到不舒服的時候最好的選擇就是多喝一些水，尤其當你感冒、喉嚨發炎時，攝入大量的水份都是不錯的選擇。讓你的黏膜保持足夠的濕潤，如果你并不愛喝水，那可以選擇喝一些微微甜的果汁，或者是有營養的湯類。

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5.泡一些紅茶綠茶:不知道你是否知道，茶水中也有很多的成分能夠消炎殺菌，所以花茶或是紅茶綠茶都是你得霧霾天里最佳的選擇哦，這些茶類在為我們身體提高免疫力的同時還能夠消炎殺菌。如果你并不喜歡這些茶水的口味加入一些蜂蜜，茶水的功效能夠更快的發揮哦。

6.喝一些雞湯:不知道在你感冒時候，家中的長輩會不會為你熬一碗雞湯呢？事實上，雞湯呢的確能治療感冒也能夠緩解喉嚨疼痛，當我們的喉嚨比較難受難以下咽食物的時候，你不妨喝一些雞湯，來緩解這種疼痛感，湯類中的某些成分還具有消炎的作用。

7.檸檬果醋辣椒茶:當你的喉嚨十分疼痛時，不妨試試看檸檬果醋辣椒茶，跟著小編一起來學學看吧。你可以準備檸檬汁以及蘋果醋、蜂蜜以及少量辣椒備用。在杯中家中半個檸檬的檸檬汁以蘋果醋和一小勺辣椒，用熱水將他們沖泡開，加入蜂蜜調味，每天可以喝3-4杯。

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霧霾天如何保護好嗓子

霧霾天里最好減少戶外鍛煉，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好、能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。如果嗓子有不舒服一定要注意調節，多吃清咽利喉潤肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯的選擇。除了這些，對于上班族來說，經歷了霧霾的早上到公司，不妨沖一杯慢嚴舒檸清喉利咽顆粒代替茶飲，其中含有青果、胖大海、黃芩等成分，可以清熱利咽，寬胸潤喉，緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。

戴好口罩再出門，為了防止霧霾傷害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止其由口鼻侵入肺部，從而引起呼吸道不適。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。另外還需調節情緒、清淡飲食。另外還需調節情緒、清淡飲食。如癥狀明顯一定要及時就醫。