時間：2016-12-22 11:08:35 編輯：5號網-lkn 797
霧霾天是人們最頭疼的現象！既不能消滅它，反而它還容易患疾病。不少人困惑，霧霾會引起頭暈嗎？關于，霧霾會引起頭暈嗎？霧霾天頭暈怎么辦？5好網小編來為您一一解答！
霧霾天氣很容易出現頭暈頭痛等不適，但不是所有人都會出現這種情況，要不然在北京生活的人都跑光了。一般來說霧霾天氣會影響呼吸，主要是氧氣的濃度下降，導致吸入的氧氣質量也下降；此外潮濕寒冷的顆粒物大量進入人體，容易刺激血管和誘發痙攣，會影響心臟和腦部供血，還會造成胸悶、心慌、氣短、頭暈等，嚴重時可致心腦血管疾病復發或惡化。所以如果無法避免的話，霧霾天氣的時候盡量少出門，出門的話盡量戴口罩。
霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣里有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。
這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。根據該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。
可以看出在霧霾天氣下出現頭暈主要是由于空氣中有害的顆粒物吸入人體后產生的不適反應。所以建議大家在霧霾天盡量不要外出，特別是對于有早起鍛煉習慣的老年人來說，可在家里進行一些簡單的運動鍛煉。老年人在霧霾天氣下進行運動，可導致心腦血管疾病的發作。
霧霾天或空氣污染較重時，不適宜在戶外進行劇烈運動，比如踢足球、打籃球和長距離跑步。因為鍛煉時需要大量換氣，很容易將這些有害的霧氣吸入體內，這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應，嚴重時可能會出現呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。此外，霧霾天氣壓低，空氣濕度較大，會影響運動時皮膚的散熱，運動容易讓人感到頭暈氣悶，身體不適?！?。
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