時間：2017-03-27 09:40:38 編輯：5號網-lkn 1086
抽煙對肺部有很大的影響，需要注意對肺部的養生保健，多吃清肺的食物。不少人困惑，抽煙的人如何清肺？關于，抽煙的人如何清肺？煙抽多了怎么清肺？5號網小編來為您一一解答！
1、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作。
2、白蘿卜：清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
3、海帶：止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。
4、香菇：香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素。
從醫學的角度講，肺是不可以再生的東西，污染了就是永遠都污染了，肺部里面有很多的泡泡，而泡泡里是空氣和血液還有其他一些液體的混合的成分，一個人的肺好不好，主要是看肺泡吸收空氣的能力，所以，戒煙，多游泳，多運動，深呼吸才是唯一的方法。戒煙不可以一次直接戒掉，那樣對身體反而有害，要慢慢的少抽煙，然后找到別的行為來替代吸煙的行為，比如練書法，太極等等，最后才能慢慢的把煙戒掉，切忌不可以一次戒煙。
1、雪梨：
雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
2、銀耳：
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購試嘗時，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購買。
3、百合：
百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿.這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
4、蘿卜：
蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
5、豆漿：
將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
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