時間：2017-04-13 16:42:02 編輯：本站整理 475
當血壓升高人體血液循環受阻，時間久了會發生心腦血管等疾病危害。除了日常服用高血壓藥物控制血壓外，平時還得注意從飲食中規避這些禁忌水果。現在讓我們一起來了解一下高血壓患者宜與忌吧。
1、柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥（俗稱橘黃癥），出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。
多食柑橘會上火
2、梨
具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應忌食。高血壓患者還是少吃為妙。
3、葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。
葡萄含較多檸檬酸
4、石榴
生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。
宜食
芝麻油：芝麻油可以明顯降低高血壓的發病。尤其是將芝麻油作為烹飪用油，則降壓效果更好。
香焦：香焦能為人體提供大量的鉀離子，而限鈉（主要是食鹽）增鉀則是控制高血壓，防治腦出血的有效策略。
蜂蜜：蜂蜜中含有大量的鉀元素，當鉀離子進入體內后，可排出體內鈉，起到維持血液中電解質平衡的作用。所以，高血壓患者，包括心臟病和動脈硬化的患者，常吃些蜂蜜能起到保護血管，通便降壓的作用。
牛奶：牛奶中含鈣量甚高，每百克鮮牛奶含120毫克鈣，牛奶中還有優質蛋白質。因此，高血壓患者常喝牛奶，不僅能增加排尿量，保持血管彈性并能直接降低血壓。
忌食
茶與咖啡：飲茶能使血壓升高。這與茶葉中含有咖啡堿活性物質有
關。高血壓患者更應遠離咖啡，尤其在精神緊張時，因為壓力和咖啡因對高血壓來講，是有個相乘的效果。當然，適當飲些含咖啡堿少的綠茶，還是可以的。
味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，其中的鈉離子和食鹽中的鈉一樣，對高血壓是非常不利的。尤其是60歲以上的老年人對鈉離子更為敏感，所以，老年人尤其應該注意。
玉米、黃豆、花生、薺菜、茄子、胡蘿卜、芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、海帶、木耳、香菇、萵苣、冬瓜、西瓜、茼蒿、紫菜、淡菜（水菜）、荸薺、大蒜、香蕉、蘋果、柿子、獼猴桃、山楂、蜂蜜。
適用于高血壓病、冠心病、動脈硬化患者的食物還有：
蕎麥、燕麥、紅薯、綠豆、米醋、牛奶、海魚、蝦、蔥、橘子、柑、竹筍、黃瓜、兔肉、發菜、核桃、松子、刺菜、馬蘭、豌豆等等。
1、高鹽食物（咸魚、咸肉、咸菜等）
油膩食物、香煙、飲酒、濃茶、運動飲料、火腿、蟹、狗肉、泥鰍、芋頭、甜食、花椒、濃咖啡、生姜、辣椒、胡椒等。
1.散步。各種者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治是簡單易行的運動方法。
2.慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有則不宜長跑，以免發生意外。
3.太極拳。適用于各期患者。太極拳對防治有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。
4.氣功。據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療，半年后約75%的人有效。
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