時間：2016-01-23 10:34:49 編輯：本站整理 574
關心身邊女性健康，讓她們遠離癌癥困擾，肺癌早起是沒有癥狀的，經常被忽略掉，可是檢查出來的時候卻已經是晚期了，守護肺部健康是有方法的，讓我們一起來看看專家說的遠離癌癥招式吧。
臺灣癌癥基金會表示，根據2012年癌癥發(fā)生統計數據，國人每45分鐘就有1人罹患肺癌，比前一年的47.5分鐘，足足加速了2.5分鐘，且其發(fā)生率和死亡率仍逐年攀升中，對人體的健康影響程度不容小覷，尤其對女性的影響更大。
臺灣癌癥基金會和屈臣氏合作，推動「愛你不『肺』力」的女性肺癌防治計劃，提醒民眾牢記5個生活準則，遠離致癌環(huán)境、建立規(guī)律運動和自主篩檢的習慣，且均衡飲食多吃蔬果，生活健康，身體也會跟著健康。
吸煙容易導致肺癌及其他癌癥、心血管疾病，雖然臨床發(fā)現罹患肺癌的女性患者中，高達9成沒有抽煙的習慣，但長期暴露在二手煙或廚房油煙的環(huán)境中，也會增加肺癌的風險。因此，遠離煙害和油煙，是保障身體健康的首要步驟。
研究報告發(fā)現，每天運動15分鐘，可使平均壽命延長3年、癌癥死亡風險減少10%。需注意的是，在各種運動種類中，有氧運動最有助增進且維持肺部健康，快跑、快速騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續(xù)聊天」的狀態(tài)。
定期做肺部篩檢，有助早期發(fā)現，早期治療。目前坊間的肺部檢查有低劑量電腦斷層掃描、胸部X光片檢查、痰細胞學檢查、核磁共振和正子攝影等5種，其中的低劑量電腦斷層掃描檢測最靈敏，可偵測小于0.3公分的腫瘤，且輻射暴露值約為X光片的1/20，是國民健康署認為最有效的肺部檢測工具。建議高風險族群應落實自主定期篩檢的習慣。
長期暴露在特殊職場環(huán)境中，例如金屬及化學類工業(yè)、放射線、石綿、油漆業(yè)者及特殊建筑石材的接觸者，需特別注意自身肺部狀況，且定期進行身體檢查。
養(yǎng)成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態(tài)轉變成癌細胞。
另外，為了讓民眾正視女性防治肺癌的重要性，今年的「愛你不『肺』力」活動邀請藝人謝佳見和曾之喬擔任公益大使，且發(fā)起化妝包和手提袋的義賣活動，每賣出1個，屈臣氏即捐出20元予臺灣癌癥基金會做為癌癥防治倡導之用。
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