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晚上睡覺把腳墊高好嗎 晚上睡覺腳放高有什么好處

時(shí)間：2016-02-22 14:01:08 編輯：本站整理 26278

將腳墊高的4大好處

不僅是讓雙腿放松、促進(jìn)血液循環(huán)與消除浮腫，將腳抬高還有其他的效果！

1.預(yù)防貧血頭暈

躺著時(shí)如果突然起身，可能會(huì)引起貧血頭暈，睡眠時(shí)就將腳抬高，可以預(yù)防這種情形發(fā)生。不過如果太極端的將腳抬得過高，反而會(huì)讓原本有高血壓的人頭痛，因此有高血壓的人不可超過20公分。

2.改善夜間頻尿

夜間頻尿的起因正是因?yàn)楦∧[，雙腿囤積了過多的水分，在這種情況下入睡，就會(huì)導(dǎo)致半夜頻尿、影響睡眠品質(zhì)。睡前約4小時(shí)以前，將腳墊高約10公分，可在睡前將身體多余的水分排出，只需要10~20分鐘就有預(yù)防夜間頻尿的效果，非常適合老人家嘗試。

3.預(yù)防痛風(fēng)

只要讓血液循環(huán)變好、身體變暖活，促使白血球活化，就能加速讓尿酸結(jié)晶溶解，令痛風(fēng)提早穩(wěn)定下來。

4.減緩?fù)达L(fēng)疼痛

如果是足部關(guān)節(jié)發(fā)作，可將痛風(fēng)發(fā)作的腳抬到比心臟高的位置冷卻，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，如果患部位置比心臟低，會(huì)導(dǎo)致靜脈怒張，比心臟高時(shí)，靜脈怒張消除，具有很強(qiáng)的鎮(zhèn)痛效果。

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