時間：2017-10-23 16:25:16 編輯：cwh 3303
貧血的人在飲食上是有著一些禁忌的，這些禁忌很多人都不清楚，下面5號網的小編為你們介紹貧血不能吃什么水果?貧血不能吃什么食物?
貧血的飲食禁忌在水果方面沒什么禁忌。
不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。還應戒除煙、酒，不偏食。
除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶于食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
中度以上貧血，除飲食治療外，可在醫生的指導下適量補充鐵劑，切忌自行盲目服用。
1、貧血者最好不要喝茶
如果你已經貧血了，就不要喝茶。多喝茶會使貧血癥狀加重，因為食物中的鐵易與茶中的鞣酸結合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
2、含鐵食物不與牛奶同食
含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會阻礙鐵質的吸收，所以，吃含鐵食物補血時，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。
3、紅棗補血不宜長期吃
紅棗雖是補血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會使身材變胖。一個禮拜吃2至3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
1、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。
3、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
5、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。
上次公司體檢，竟然查出來貧血..難怪姨媽一直不準，于是買了材料準備做紅糖膏～
材料：紅糖塊3斤(某寶上買的廣西紅糖塊，均價6塊錢一斤);老姜2斤;紅棗1斤;枸杞適量。還需要準備料理機和玻璃密封罐。
過程如下：
1、老姜洗凈，不用去皮，切塊放入料理機取汁。因為生姜出汁比較少，所以需要加一些水。然后用濾網濾出姜渣。姜渣可以留少許備用，不喜歡也可以不留。
要做的當天才發現我家料理機壞了，于是苦唧唧的用豆漿機把生姜打碎，，用濾紙手工取姜汁(這個方法完全不可取，累死我了)。
2、紅棗泡半個小時，洗凈撈出晾干。去核，用剪刀剪成紅棗碎。
我個人喜歡比較大顆的口感，所以剪的比較大。如果喜歡小粒的口感可以剪的更碎一些。
3、枸杞洗凈晾干，備用。
4、姜汁大火煮開后，放入紅糖。等紅糖全部融化后放入紅棗碎。煮開后改小火慢熬，大約2-3小時(如果覺得時間太久也可以用大火，但是要看好鍋防止溢出來)。后期汁水開始變稠，就需要不停攪拌以防糊底。等顏色變成深紅棕色，紅棗開始有些泛透明，就可以放入枸杞和姜渣，再煮三至五分鐘后關火，等稍微涼一些就可以裝罐了。
等冷卻之后膏體會變得更粘稠，顏色也會變得更深。所以要趁熱裝罐，不然太粘稠了不好裝。
每天早上挖一勺沖水喝，暖宮補血，改善氣色!
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