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            痛風(fēng)可以吃魚嗎?痛風(fēng)可以吃什么魚?

            時間:2016-04-05 14:48:34 編輯:本站整理 2147

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            我們知道痛風(fēng)是不可以吃魚的,但是又一些魚是可以適量食用的。痛風(fēng)患者可以吃什么魚?痛風(fēng)患者吃魚要注意什么呢?

            痛風(fēng)可以吃魚嗎?痛風(fēng)可以吃什么魚?

            痛風(fēng)患者可以吃魚嗎

            答案是不宜吃魚,輕度痛風(fēng)患者可以適量食用低嘌呤魚類。

            在痛風(fēng)飲食中,嚴(yán)重的痛風(fēng)人群是完全不可以進(jìn)食魚類的,因魚類含有較高成分的嘌呤,而嘌呤對于急性發(fā)作的痛風(fēng)很奏效,因此不能進(jìn)食,嚴(yán)重痛風(fēng)患者需要找到正規(guī)痛風(fēng)飲食方法,以下介紹的魚類品種之適合輕度患者進(jìn)食,而且進(jìn)食要講究方法。

            痛風(fēng)患者怎么食用魚

            1、含有嘌呤成分較低的魚

            沙丁魚、鱔魚、青魚、左魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鮪魚等 

            2,要想方法中和產(chǎn)生的尿酸

            建議進(jìn)食魚以后大量喝水,如果不適應(yīng)這種方式,也可以在飲食以后多吃水果,或者果汁類食物。

            3,痛風(fēng)患者進(jìn)食魚類不可盲目

            因有的人喜愛吃魚,在這一點上就顯得比較盲目,吃魚是可以的,但是要適量進(jìn)食,一周吃一兩次魚影響不大,每次進(jìn)食量不要多,在加上一些好的飲食方法,不會造成太大的影響。

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            4、空腹吃魚——導(dǎo)致“痛風(fēng)”

            在減肥(減肥食品)風(fēng)潮日盛的今天,不少人喜歡只吃菜不吃飯,空腹吃魚更是司空見慣的事情,但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。而絕大多數(shù)魚本身富含嘌呤,如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉,卻沒有足夠的碳水化合物來分解,人體酸堿平衡就會失調(diào),容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。

            5、浸泡魚類避免毒素

            在購買活魚回家后可以用清水養(yǎng)上2-3天再殺,已經(jīng)殺死的魚則最好用清水浸泡一小時左右,以盡量揮發(fā)魚身上的剩余毒素,降低有毒物質(zhì)對身體的危害。而烹飪要在魚死亡數(shù)小時后進(jìn)行,因為放置一段時間后,魚肉的結(jié)締組織開始逐漸軟化,肉品也變得味美鮮香,此時烹飪,味道極好。

            6、總結(jié)

            在我們的生活中魚是很好的健康食品,但是作為痛風(fēng)病人來說食用量也須注意,有些魚雖然所含的嘌呤較低,但如果食用量太多,也會造成體內(nèi)的血清尿酸過高,從而誘發(fā)痛風(fēng)病的發(fā)生。所以那些愛吃魚的患者朋友們,您在吃這些美味的魚時候,一定不要過量喔!

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            痛風(fēng)患者的飲食

            絕對禁止吃高嘌呤食物

            動物內(nèi)臟如腦、肝、腎等;魚蝦類飲食如淡水魚和大多數(shù)海魚以及龍蝦、貝殼類等;肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿),咸肉、咸魚,菠菜、菜花和蘑菇及濃湯、肉湯等;豆制品如豆腐等。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。

            飲食中嚴(yán)禁“三高”

            即高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖類,因食物中嘌呤常常與膽固醇和脂肪同時存在。飲食結(jié)構(gòu)以碳水化合物為主,因它可促進(jìn)尿酸排出,多食精白米、富強粉、玉米、饅頭和面條等。

            保持理想體重

            肥胖者應(yīng)減體重。減體重應(yīng)循序漸進(jìn),否則易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。平時應(yīng)做適量的有氧運動,例如游泳、慢跑等。

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            一定要限制脂肪

            因多食脂肪常可導(dǎo)致肥胖,并可減少尿酸排出,忌暴飲暴食,大吃大喝。冬季要少吃火鍋,不喝火鍋湯,忌辛辣和刺激性食品。

            大量飲水

            每日飲水2.5升以上,以促進(jìn)尿酸排出,從而減輕疼痛癥狀。

            禁酒、限鹽

            酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,并抑制尿酸排出,易加重痛風(fēng)。特別是啤酒,其中成分如啤酒花極易誘發(fā)痛風(fēng),故應(yīng)絕對禁止。

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